أفضل 5 تطبيقات لحساب السعرات الحرارية على هاتفك

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو عيش حياة أكثر صحة، فيجب عليك التحكم في ما تدخله إلى جسمك. التمرين المناسب أمر ضروري، لكنه ليس الشيء الوحيد الذي تحتاج إلى الاهتمام به. أشياء أخرى مثل اتباع نظام غذائي وتناول الطعام باعتدال وحتى حساب السعرات الحرارية هي أيضًا مهمة جدًا.

يبدو حساب السعرات الحرارية أمرًا معقدًا للغاية، ولكن إذا جعلته عادة. لدينا هواتف ذكية تساعدك كثيرًا على عيش حياة أكثر صحة.

فيما يلي بعض من أفضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية على منصات الهواتف المحمولة Android وiOS.

لماذا يجب عليك التحكم في السعرات الحرارية؟

غالبًا ما يكون لحساب السعرات الحرارية آراء مختلفة تمامًا. يقول الكثير من الناس أن ذلك لا يساعد، لكن حساب وتتبع مقدار ما تأكله يمكن أن يرشدك إلى كيفية اكتساب الوزن أو فقدانه إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى ذلك، يساعدك حساب السعرات الحرارية أيضًا على فهم عاداتك الغذائية ويساعدك على عيش حياة أكثر صحة.

1. ماي فيتنس بال

ليس من المستغرب جدًا أن تسمع اسم MyFitnessPal من قبل. يستخدم أكثر من 200 مليون عضو تطبيق حساب السعرات الحرارية وتتبع النظام الغذائي، وهناك سبب وراء ارتفاع هذا العدد.

MyFitnessPal

لقد كان MyFitnessPal موجودًا منذ أكثر من 10 سنوات وما زال ينمو كل يوم. يمكنك حساب السعرات الحرارية وتتبع كمية العناصر الغذائية في الأطعمة التي تتناولها وتسجيل عملية تناول الطعام اليومية.

يمكنك إنشاء الوصفة الخاصة بك، وإدخال المعلومات الغذائية بسهولة. إذا كنت تتناول الطعام بالخارج، قم بإضافة معلومات حول أماكنك المفضلة لتناول الطعام حتى يتمكن التطبيق من حساب عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها بدقة.

التنزيل: iOS - أندرويد 

2. اخسره!

اخسره! هو تطبيق مفيد للغاية لمساعدتك على فقدان الوزن. تطبيق حساب السعرات الحرارية هذا سهل الاستخدام للغاية ولكنه فعال للغاية.

اخسره!

إن الشيء العظيم في Lose It! هو أن حساب السعرات الحرارية أمر سهل جدًا منذ البداية. عند فتح Lose It! لأول مرة، سيطرح التطبيق بعض الأسئلة حول صحتك ووزنك المستهدف. بناءً على تلك المعلومات، افقدها! سوف يتنبأ بعاداتك الغذائية لإنشاء خوارزمية للعثور على الأطعمة المخصصة لك فقط.

التنزيل: iOS - أندرويد

3. الكرونومتر

بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون هذه الأنواع من تطبيقات مذكرات الطعام بانتظام، سيكون التطبيق المجاني شائعًا بالتأكيد. والكرونوميتر هو أفضل خيار مجاني. يحتوي هذا التطبيق على مجموعة من الميزات المجانية، ولكن لا يزال بإمكانك الدفع مقابل التطبيق لمزيد من الاستخدامات المتميزة.

الكرونومتر

يمكنك تتبع كمية الطعام التي تتناولها يدويًا أو استخدام الماسح الضوئي ليقوم التطبيق بحساب السعرات الحرارية لك. يقوم Cronometer أيضًا بتتبع تقدم التمرين. يمكنك استخدام الأنشطة الموجودة أو إنشاء أنشطة خاصة بك.

على الرغم من أن Cronometers لا تمتلك حتى الآن أكبر قاعدة بيانات لمصادر الطعام ووصفاته، إلا أنها تسمح لك بإنشاء قاعدة بيانات خاصة بك. عندما تقوم بإنشاء وصفة، يمكن للآخرين أيضًا الوصول إلى وصفتك والعكس صحيح.

التنزيل: iOS - أندرويد

4. طبقي

إذا كنت تبحث عن تطبيق لا يساعدك فقط على تتبع تناولك للطعام ونشاطك، بل يحتوي أيضًا على خطة تمرين ووصفات يمكنك اتباعها، فجرّب MyPlate.

طبقي

MyPlate هو تطبيق كامل يسمح لك بتخصيص أهدافك ووصفاتك وممارستك إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ. بمجرد إدخال بعض المعلومات الشخصية والأهداف، يمكنك البدء في إضافة جميع الأطعمة التي تتناولها لتتبع السعرات الحرارية الخاصة بك.

إذا كنت لا تزال غير راضٍ، يمكنك الاختيار من بين الأنشطة المتاحة في التطبيق. سيحتوي التطبيق على قائمة بأنشطة التمرين ومستوى الصعوبة ووقت الانتهاء.

إذا لم يكن لديك الوقت للتدرب، يمكنك تجربة العديد من أنواع الوصفات المختلفة. هذه الوصفات مناسبة لنوع جسمك وستساعدك على تحقيق هدف الوزن المرغوب فيه.

التنزيل: iOS - أندرويد

5. هيلثيفيمي

يعد HealthifyMe واحدًا من أفضل تطبيقات فقدان الوزن اليوم. إنها واجهة مستخدم نظيفة وسهلة الاستخدام.

هيلثيفيمي

مع HealthifyMe يمكنك بسهولة تتبع السعرات الحرارية والأنشطة البدنية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الأنشطة في التطبيق والتركيز على أجزاء مختلفة من جسمك. بغض النظر عن جزء الجسم، فإن هذا التطبيق يحتوي على التمارين الصحيحة.

ما يميز تطبيق HealthifyMe هو خاصية تقوية الجهاز الهضمي، مما يساعدك على اختيار الأطعمة المناسبة لتناولها لتقوية الجهاز الهضمي بالإضافة إلى تتبع الأنشطة اليومية مثل النوم وعدد مرات غسل يديك.

التنزيل: iOS - أندرويد