هل يستطيع ChatGPT توفير معلومات صحية موثوقة؟

من المحتمل أن يكون لديك تطبيق على هاتفك أو ساعتك الذكية يتتبع إحصائيات جسمك أو تدريباتك أو يساعدك على التأمل. ولكن هل فكرت في استخدام تقنية الذكاء الاصطناعي للمساعدة في رحلة الصحة واللياقة البدنية؟

ChatGPT هو نموذج لغة ذكاء اصطناعي يُظهر الشعبية المتزايدة لأدوات الذكاء الاصطناعي وإمكانية الوصول إليها. ولكن هل يمكنك الوثوق بهذه التكنولوجيا المتطورة عندما يتعلق الأمر بمعلومات الصحة واللياقة البدنية؟ يمكنها تقليد الكتابة البشرية بشكل جيد للغاية، ولكن هناك بعض الملاحظات التي يجب عليك معرفتها قبل البدء في الاعتماد على أداة الذكاء الاصطناعي هذه للحصول على النصائح الصحية.

إمكانات ChatGPT لتحسين الصحة

عندما يتعلق الأمر بالمعلومات الصحية، هناك العديد من الفوائد لاستخدام أداة الذكاء الاصطناعي، مثل ChatGPT:

• ChatGPT مريح للغاية. ChatGPT متاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع عبر الإنترنت. ويمكنه أيضًا تقديم الإجابات والمعلومات الشخصية بسرعة، مما يوفر وقتك مقارنة بالحاجة إلى البحث عن معلومات الصحة واللياقة البدنية بنفسك.
• تتمتع نماذج اللغة أيضًا بإمكانية الوصول إلى كميات هائلة من المعلومات ويمكنها تقديم إجابات سريعة ومصممة خصيصًا لأسئلتك حول الصحة واللياقة البدنية. يمكن أن تكون هذه ميزة رائعة عندما لا يكون لديك وقت كافٍ أو عندما تبحث عن معلومات محددة.
• يمكن لأداة الذكاء الاصطناعي هذه تخصيص نصائحها وفقًا لظروف محددة. على سبيل المثال، يتيح لك تعيين المعلمات وأسئلة المتابعة حتى تتمكن من فهم احتياجاتك وأهدافك بشكل أفضل، مما قد يؤدي إلى توصيات أكثر تخصيصًا.
• ChatGPT سهل الاستخدام للغاية. فقط فكر في الأمر واكتبه ويمكنك استخدام ChatGPT. في نهاية المطاف، مع قيام شركات التكنولوجيا بدمج هذه الأنظمة في المساعدين الصوتيين، قد لا تضطر حتى إلى الكتابة بعد الآن! وهذا يجعل ChatGPT في متناول العديد من الأشخاص من مختلف الأعمار والقدرات التقنية.

مثال لكيفية استخدام ChatGPT للحصول على نصائح الصحة والعافية

هناك العديد من حالات استخدام ChatGPT في مجال الصحة والعافية. بالنسبة للمبتدئين، يمكنك استخدام أداة الذكاء الاصطناعي لتقديم النصائح الغذائية، بما في ذلك التوصيات العامة لعادات الأكل الصحية.

لقطة شاشة للاستشارة الصحية ChatGPT

ويمكن استخدامه أيضًا لتقديم النصائح بشأن خطط الوجبات الأسبوعية بناءً على نوع الجسم والجنس ومستوى النشاط والعمر وتفضيلات الطعام والأهداف الصحية (الرغبة في إنقاص الوزن وزيادة الوزن أو العضلات أو أي شيء آخر).

يمكنك أيضًا استخدام ChatGPT لإنشاء خطة تمرين بناءً على مستوى لياقتك البدنية وأهدافك وحتى نوع المعدات أو الوقت المتاح لديك. قد يوجهك إلى تطبيق يوغا رائع أو أحد أفضل تطبيقات التمارين الرياضية للحصول على لياقة بدنية.

عندما ترغب في الحصول على نوم أفضل، يمكن أن يقدم لك نموذج الذكاء الاصطناعي هذا النصائح والاقتراحات لتحسين نومك، مثل مساعدتك في خلق عادات الاسترخاء أو تقديم النصائح حول كيفية إنشاء بيئة مريحة للاسترخاء والنوم بسهولة.

يمكنك أيضًا استخدام ChatGPT لتوفير معلومات حول كيفية الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك كيفية حماية نفسك من الأمراض. أو يمكنك أن تطلب منه تقديم توصيات لفحص السرطان بناءً على العوامل الخاصة بك (على سبيل المثال، العمر والجنس والتاريخ العائلي).

حدود الاعتماد على ChatGPT للحصول على نصائح الصحة واللياقة البدنية

من المهم أن نتذكر أن جودة تكنولوجيا الذكاء الاصطناعي تعتمد على البيانات التي يتم تدريبها عليها. وفقًا لمطوري ChatGPT، Open AI، فإن "ChatGPT غير متصل بالإنترنت ويمكن أن يقدم أحيانًا إجابات غير صحيحة. ولديه معرفة محدودة بالعالم وأحداث العام الماضي." 2021 وقد ينشئ أحيانًا تعليمات ضارة أو محتوى مضلل. ".

بالإضافة إلى ذلك، لاحظ المطورون أن "ChatGPT سينتج أحيانًا مخرجات واقعية أو "وهمية"." هذه واحدة من أكبر المشكلات في ChatGPT، وهي بالتأكيد سبب لتوخي الحذر بشكل خاص عند تقييم استجابات الصحة والعافية التي تحصل عليها من نموذج الذكاء الاصطناعي هذا. ولهذا السبب توصي OpenAI نفسها أيضًا بالتحقق من دقة الاستجابة.

بالإضافة إلى ذلك، لا يستشهد ChatGPT حاليًا بمصادره مثل أنظمة الذكاء الاصطناعي الأخرى (على سبيل المثال، Perplexity). في حين أنه من الجدير بالذكر أنه حتى النصائح التي يقدمها الأطباء تتغير بمرور الوقت وقد تكون محدودة بالمعرفة العلمية الحالية، فمن المهم التحقق من المعلومات الطبية مع خبراء مصدر موثوق، مثل طبيبك. إن معرفة ChatGPT المحدودة بالعالم بعد عام 2021 تعني أن ChatGPT قد لا يكون على علم بأحدث النصائح أو التطورات الصحية.

إذا كنت تخطط لاستخدام ChatGPT كمصدر لنصائح الصحة والعافية، فهناك بعض النصائح والحيل التي يمكنك اتباعها لتحسين جودة المعلومات التي تتلقاها.

نصائح وحيل لتحسين مدى ملاءمة توصيات الصحة واللياقة البدنية
فيما يلي بعض النصائح والحيل للحصول على معلومات الصحة واللياقة البدنية الأكثر موثوقية من ChatGPT:

• التحقق من الواقع . نظرًا لأن ChatGPT يمكنه بسهولة تقديم معلومات مضللة أو غير دقيقة، فيجب عليك مقارنة توصيات ChatGPT مع المصادر الأخرى ومتخصصي الرعاية الصحية. يمكنك أيضًا أن تطلب من ChatGPT توجيهك إلى مصادر موثوقة لمعلومات الصحة والعافية.
• النظر في السياق . نظرًا لأن نصائح الصحة واللياقة البدنية يمكن أن تختلف من شخص لآخر، فستحتاج إلى تزويد النموذج بأكبر قدر ممكن من المعلومات الشخصية، بما في ذلك تاريخك الصحي وأهدافك وظروفك الحالية قبل أن تطلب من النموذج إنشاء استجابة.
• اطلب توضيح المعلومات . إذا كانت المعلومات المقدمة من ChatGPT تبدو غير واضحة أو غير كاملة، فاطلب من ChatGPT المزيد من المعلومات. يمكنك أيضًا أن تطلب من ChatGPT أن يطرح عليك أسئلة لفهم احتياجاتك الشخصية بشكل أفضل قبل إعطائك إجابة.
• من فضلك اسأل على وجه التحديد . ستكون المعلومات المقدمة من ChatGPT محددة حسب طلبك. على سبيل المثال، إذا طرحت عليه أسئلة بسيطة، مثل "كيف يمكنني إنقاص وزني؟" سوف تتلقى ردا عاما. ومع ذلك، إذا وجدت طريقة لتوسيط النموذج باستخدام المعلمات والتعليمات، فمن المرجح أن تقدم لك نصيحة يمكنك استخدامها.

هل يمكن استخدام ChatGPT للحصول على معلومات صحية موثوقة؟

فهل يمكن الوثوق بـ ChatGPT للحصول على نصائح تتعلق بالصحة واللياقة البدنية؟ الجواب هو أن الأمر يعتمد على الموقف، كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة. هل تستخدم Instagram أو TikTok أو Facebook للحصول على نصائح حول الصحة واللياقة البدنية؟ ربما، لكن لا يجب أن تجعله المصدر الوحيد للمعلومات.

ومع ذلك، يمكنك استخدام هذه الخدمات للإلهام والتذكير والدعم في رحلة الصحة واللياقة البدنية الخاصة بك! وبالمثل، يجب عليك استخدام ChatGPT فقط كجزء من مجموعة أدوات الرعاية الصحية الخاصة بك واتخاذ قرارات مستنيرة دائمًا بناءً على المصادر التي تثق بها.

في النهاية، القرار بشأن استخدام ChatGPT للحصول على نصائح حول الصحة واللياقة البدنية يعود إليك. كن على دراية بفوائدها وقيودها المحتملة عند تلقي الردود. كما هو الحال مع أي مصدر عبر الإنترنت، يجب عليك أخذ هذه النصيحة بحذر وإجراء المزيد من البحث قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على روتين صحتك ولياقتك البدنية.