كيفية استخدام الرفاهية الرقمية على Android

لقد اعتمدنا التكنولوجيا بسرعة ولكننا لم نتكيف معها بطريقة لا تزعج رفاهيتنا. الحقيقة غير الممتعة هي أنه وفقًا لبعض التقارير ، فإن الإدمان على الهواتف الذكية هو في الواقع مساوٍ لإدمان المخدرات. لدى العديد من المتخصصين في الصناعة والباحثين المشهورين ادعاءات وخيمة حول الآثار السلبية طويلة المدى التي تحدثها التكنولوجيا (على وجه الخصوص وسائل التواصل الاجتماعي) على حياتنا اليومية. مع وضع ذلك في الاعتبار ، قامت Google و OEMs بدمج الرفاهية الرقمية لذلك سنحاول شرح ما هو عليه وكيفية استخدام الرفاهية الرقمية على Android.

ما هي الرفاهية الرقمية؟

المصطلح نفسه له معنى أوسع ويأخذ في الاعتبار الرفاهية الشخصية للبشر عند استخدام التكنولوجيا. على الرغم من أن التعريفات تختلف. من الناحية الواقعية ، فإن الرفاهية الرقمية شيء يجب علينا جميعًا النظر فيه.

هناك العديد من العلماء والمنظمات الذين يبذلون قصارى جهدهم لتثقيف المستخدمين حول العالم حول تأثيرات الخدمات الرقمية على صحة المستخدم الجسدية والعقلية والعاطفية.

حسنًا ، قبل عامين عندما حصل كل هذا على قوة دفع كبيرة ، قررت Google والشركات المصنعة دمج تطبيق يساعدك في الحصول على فهم أفضل لاستخدامك. بالإضافة إلى ذلك ، توفر هذه التطبيقات عناصر تحكم لمساعدتك في الحد من استخدام تطبيقات معينة أو قطع الاتصال قليلاً أو تقليل الانقطاعات.

قد يختلف الاسم الدقيق للتطبيق ولكن يمكنك عادةً العثور عليه في الإعدادات الرئيسية. بمجرد السماح له بالوصول إلى إحصاءات الاستخدام الخاصة بك ، فإنه سيتتبع الوقت الذي تقضيه في التطبيقات ، أو عدد المرات التي تفتح فيها جهازك ، أو عدد الإشعارات الواردة. كل هذا حتى يتمكن مستخدمو Android من الحصول على رؤية أفضل حول كيفية استخدامهم لأجهزتهم بالضبط.

كيف يمكنني استخدام Google Digital Wellbeing؟

إلى جانب جزء الإحصائيات المذكور أعلاه الذي يُعلم المستخدمين باستخدامهم والوقت الذي يقضونه على الهاتف ، هناك ميزات تساعدك على الحد من هذا الاستخدام. يمكنك إيقاف تطبيقات معينة مؤقتًا لفترة زمنية معينة. يمكنك أيضًا تمكين وضع وقت النوم ، أو وضع التركيز لمنع التشتيت. مرة أخرى ، تختلف التسمية ولكن معظم الشركات المصنعة للمعدات الأصلية قد تم دمجها بطريقة أو بأخرى.

على سبيل المثال ، ZenMode على أجهزة OnePlus ، بمجرد تمكينه واختيار الفترة الزمنية ، يقوم بتأمين الوصول إلى جهازك تمامًا. يمكنك بالفعل تنزيله من المتجر هنا . لذا ، إذا قمت بضبطها على ، لنقل ساعة واحدة ، فهذه ساعة بدون مشتتات.

تمتلك Google وبعض مصنعي المعدات الأصلية مثل Samsung الذين تبنوا الرفاهية الرقمية وضع التركيز الذي يفعل شيئًا مشابهًا. يتمثل الاختلاف الرئيسي في أنه يمكنك تحديد التطبيقات التي تريد إيقاف تشغيلها. ويمكنك تعطيله عندما ترى أنه ضروري. قد يختلف البعض ، لكننا نفضل ZenMode في هذه الحالة ، خاصة إذا كنت مصممًا على الابتعاد عن هاتفك لبعض الوقت.

إليك كيفية استخدام وضع التركيز على Android:

1. افتح الإعدادات .
2. حدد الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية واسمح بوصول الاستخدام إلى الرفاهية الرقمية عند ظهور النافذة المنبثقة.
3. اضغط على وضع التركيز .
4. حدد المربعات بجوار التطبيقات التي تريد إيقافها مؤقتًا . تحتوي القائمة المختصرة عادةً على التطبيقات الأكثر استخدامًا ولكن يمكنك توسيعها لتشمل جميع التطبيقات.
5. اضغط على تشغيل الآن أو جدولة وضع التركيز لوقت لاحق.

خيار آخر متاح في Digital Wellbeing هو وضع Bedtime. بمجرد تكوينه وتمكينه ، سيتحول تلقائيًا إلى التدرج الرمادي (شاشة سوداء وبيضاء) وتمكين عدم الإزعاج. يزعم الباحثون أنه مع نقص الألوان ، يكون المستخدمون أقل ميلًا لاستخدام الجهاز. بطبيعة الحال ، فإن DND تشرح نفسها بنفسها: لا توجد إشعارات دفع تساوي حاجة أقل للتحقق من هاتفك. يمكنك النوم دون تشتيت الانتباه.

فيما يلي كيفية تمكين وضع وقت النوم على جهاز Android:

1. افتح الرفاهية الرقمية من الإعدادات.
2. اضغط على وضع وقت النوم .
3. قم بإعداد وضع وقت النوم عن طريق اختيار الوقت الذي تذهب فيه للنوم ووقت الاستيقاظ .
4. بدلاً من ذلك ، يمكنك ضبطه ليبدأ بمجرد تشغيل جهازك على شحن طوال الليل بعد الساعة 9 مساءً.

قد تختلف الخيارات وهذه الأوضاع غير متوفرة في بعض أشكال Android ولكن الفكرة العامة موجودة. تكمن الفكرة في الحصول على فهم أفضل للوقت الذي تقضيه على جهازك وداخل التطبيقات الفردية. وبناءً على هذه المعلومات ، يمكنك الاهتمام بشكل أفضل برفاهيتك الرقمية. كما ينبغي لنا جميعا.

وفي هذه الملاحظة ، يمكننا أن نسميها ملفوفة. نشكرك على القراءة وتأكد من زيارة موقعنا وصفحات لمزيد من المقالات المتعمقة حول Android و iOS.