Jak korzystać z Cyfrowej równowagi na Androidzie

Szybko przyjęliśmy technologię, ale nie dostosowaliśmy się do niej w sposób, który nie zakłóca naszego dobrego samopoczucia. Niezbyt zabawne jest to, że według niektórych raportów uzależnienie od smartfonów jest tak naprawdę na równi z uzależnieniem od narkotyków. Wielu specjalistów z branży i uznanych badaczy ma złowrogie twierdzenia o negatywnych, długoterminowych skutkach, jakie technologia (w szczególności media społecznościowe) wywiera na nasze codzienne życie. Mając to na uwadze, Google i producenci OEM zintegrowali Digital Wellbeing, więc spróbujemy wyjaśnić, co to jest i jak korzystać z Digital Wellbeing na Androidzie.

Czym jest cyfrowa równowaga?

Sam termin ma szersze znaczenie i dotyczy osobistego dobrostanu ludzi korzystających z technologii. Chociaż definicje się różnią. Prawdę mówiąc, Digital Wellbeing to coś, czym każdy z nas powinien się przyjrzeć.

Jest wielu naukowców i organizacji, które starają się jak najlepiej edukować użytkowników na całym świecie na temat wpływu usług cyfrowych na zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne użytkowników.

Cóż, kilka lat temu, kiedy to wszystko zyskało na popularności, Google i producenci zdecydowali się na włączenie aplikacji, która pomoże ci lepiej zrozumieć twoje użytkowanie. Ponadto te aplikacje zapewniają elementy sterujące, które pomagają ograniczyć korzystanie z niektórych aplikacji, rozłączyć się na chwilę lub ograniczyć przerwy.

Dokładna nazwa aplikacji może się różnić, ale zwykle można ją znaleźć w głównych ustawieniach. Gdy zezwolisz mu na dostęp do statystyk użytkowania , będzie śledzić czas spędzany w aplikacjach, ile razy odblokowujesz urządzenie lub ile powiadomień przychodzi. Wszystko po to, aby użytkownicy Androida mieli lepszy wgląd w to, jak dokładnie używają swoich urządzeń.

Jak korzystać z Cyfrowej równowagi Google?

Oprócz wspomnianej części statystyk, która informuje użytkowników o ich użytkowaniu i czasie spędzonym na telefonie, istnieją funkcje, które pomagają ograniczyć to użycie. Możesz wstrzymać niektóre aplikacje na określony czas. Możesz także włączyć tryb snu lub tryb skupienia, aby zapobiec rozpraszaniu się. Ponownie, nazewnictwo jest różne, ale większość producentów OEM ma to włączone w taki czy inny sposób.

Na przykład ZenMode na urządzeniach OnePlus po włączeniu i wybraniu okresu czasu całkowicie blokuje dostęp do urządzenia. Możesz go faktycznie pobrać ze Sklepu, tutaj . Więc jeśli ustawisz ją na, powiedzmy, godzinę, będzie to godzina bez rozpraszania uwagi.

Google i niektórzy producenci OEM, tacy jak Samsung, którzy przyjęli swój Digital Wellbeing, mają tryb Focus, który działa podobnie. Główną różnicą jest to, że możesz wybrać aplikacje do zamknięcia. I możesz go wyłączyć, kiedy uznasz to za konieczne. Niektórzy mogą się z tym nie zgodzić, ale w tym przypadku wolimy ZenMode, zwłaszcza jeśli jesteś zdeterminowany, aby przez jakiś czas trzymać się z dala od telefonu.

Oto jak korzystać z trybu skupienia na Androidzie:

1. Otwórz Ustawienia .
2. Wybierz Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska i zezwól na dostęp do funkcji Cyfrowa równowaga, gdy pojawi się wyskakujące okienko.
3. Stuknij w tryb ostrości .
4. Zaznacz pola obok aplikacji , które chcesz wstrzymać . Krótka lista zwykle zawiera najczęściej używane aplikacje, ale możesz ją rozszerzyć na wszystkie aplikacje.
5. Stuknij Włącz teraz lub zaplanuj tryb skupienia na później.

Kolejną opcją dostępną w Digital Wellbeing jest tryb snu. Po skonfigurowaniu i włączeniu automatycznie przełączy się na skalę szarości (czarno-biały ekran) i włączy Nie przeszkadzać. Naukowcy twierdzą, że brak kolorów sprawia, że ​​użytkownicy są mniej skłonni do korzystania z urządzenia. Oczywiście DND nie wymaga wyjaśnień: brak powiadomień push oznacza mniejszą potrzebę sprawdzania na telefonie. Możesz spać bez zakłóceń.

Oto jak włączyć tryb nocny na swoim Androidzie:

1. Otwórz Cyfrową równowagę w Ustawieniach.
2. Kliknij Tryb nocny .
3. Ustaw tryb nocny, wybierając porę pójścia spać i porę wstania .
4. Alternatywnie możesz ustawić uruchamianie po przestawieniu urządzenia na nocne ładowanie po godzinie 21:00.

Opcje mogą się różnić, a te tryby nie są dostępne w niektórych skórkach Androida, ale ogólna idea jest dostępna. Chodzi o to, aby lepiej zrozumieć czas spędzany na urządzeniu i w poszczególnych aplikacjach. Na podstawie tych informacji możesz lepiej zadbać o swoje cyfrowe samopoczucie. Jak każdy z nas powinien.

I w tej notatce możemy nazwać to okładem. Dziękujemy za przeczytanie i koniecznie odwiedź nasze i strony, aby uzyskać bardziej szczegółowe artykuły na temat Androida i iOS.