Telefonunuzdaki en iyi 5 kalori sayma uygulaması

Kilo vermeye veya daha sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışıyorsanız vücudunuza ne koyduğunuzu kontrol etmelisiniz. Doğru egzersiz çok önemlidir, ancak dikkat etmeniz gereken tek şey bu değildir. Diyet yapmak, ölçülü yemek yemek ve hatta kalori saymak gibi diğer şeyler de çok önemlidir.

Kalori saymak çok karmaşık görünebilir ancak bunu bir alışkanlık haline getirirseniz. Daha sağlıklı bir yaşam sürmenize çok yardımcı olan akıllı telefonlarımız var.

Aşağıda Android ve iOS mobil platformlarındaki en iyi kalori sayma uygulamalarından bazıları bulunmaktadır.

Neden kalorileri kontrol etmelisiniz?

Kalori saymak genellikle çok farklı görüşlere sahiptir. Pek çok kişi bunun faydası olmadığını söylüyor ancak ne kadar yediğinizi saymak ve takip etmek, gerekirse nasıl kilo alacağınız veya vereceğiniz konusunda size yol gösterebilir. Ayrıca kalori saymak aynı zamanda yeme alışkanlıklarınızı anlamanıza ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal adını daha önce duymuş olmanız çok da şaşırtıcı değil. Kalori sayma ve diyet takip uygulaması 200 milyondan fazla üye tarafından kullanılıyor ve bu sayının bu kadar büyük olmasının bir nedeni var.

MyFitnessPal

MyFitnessPal 10 yılı aşkın süredir piyasada ve her geçen gün büyümeye devam ediyor. Kalori sayabilir, yediğiniz besinlerdeki besin miktarını takip edebilir ve günlük yeme sürecinizi kaydedebilirsiniz.

Kendi tarifinizi oluşturabilir, besin bilgilerini kolayca girebilirsiniz. Dışarıda yemek yiyorsanız, uygulamanın tükettiğiniz kalori miktarını doğru bir şekilde hesaplayabilmesi için en sevdiğiniz yemek mekanları hakkında bilgi ekleyin.

İndirin: iOS - Android 

2. Kaybet!

Kaybetmek! kilo vermenize yardımcı olacak oldukça faydalı bir uygulamadır. Bu kalori sayma uygulamasının kullanımı çok basit ama son derece etkilidir.

Kaybetmek!

Lose It'in en güzel yanı! Kalori saymanın en başından itibaren oldukça kolay olmasıdır. Lose It'i açarken! Uygulama ilk kez sağlığınız ve kilo hedefiniz hakkında birkaç soru soracak. Bu bilgiye dayanarak, Lose It! size özel yiyecekleri bulmak için bir algoritma oluşturmak üzere yeme alışkanlıklarınızı tahmin edecektir.

İndirin: iOS - Android

3. Kronometre

Bu tür yemek günlüğü uygulamalarını düzenli olarak kullananlar için ücretsiz uygulama kesinlikle popüler olacaktır. Ve Cronometer en iyi ücretsiz seçenektir. Bu uygulamanın birçok ücretsiz özelliği vardır, ancak yine de daha fazla premium kullanım için uygulama için ödeme yapabilirsiniz.

Kronometre

Yiyecek alımınızı manuel olarak takip edebilir veya uygulamanın sizin için kalorilerinizi hesaplamasını sağlamak için tarayıcıyı kullanabilirsiniz. Cronometer ayrıca egzersiz ilerlemenizi de izler. Mevcut etkinlikleri kullanabilir veya kendinizinkini oluşturabilirsiniz.

Cronometers henüz en geniş yiyecek kaynakları ve tarifleri veritabanına sahip olmasa da, kendinizinkini oluşturmanıza olanak tanır. Bir tarif oluşturduğunuzda başkaları da tarifinize erişebilir ve bunun tersi de geçerlidir.

İndirin: iOS - Android

4. Tabağım

Yalnızca yiyecek alımınızı ve aktivitenizi takip etmeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda takip edebileceğiniz bir egzersiz planı ve tarifleri olan bir uygulama arıyorsanız MyPlate'i deneyin.

Benim tabağım

MyPlate, nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız hedeflerinizi, tariflerinizi ve pratiklerinizi özelleştirmenize olanak tanıyan eksiksiz bir uygulamadır. Bazı kişisel bilgilerinizi ve hedeflerinizi girdikten sonra, kalorilerinizi takip etmek için yediğiniz tüm yiyecekleri eklemeye başlayabilirsiniz.

Eğer hala memnun değilseniz uygulamadaki aktiviteler arasından seçim yapabilirsiniz. Uygulamada egzersiz aktivitelerinin, zorluk seviyesinin ve tamamlanma süresinin bir listesi bulunur.

Eğer pratik yapmaya vaktiniz yoksa birçok farklı tarif çeşidini deneyebilirsiniz. Bu tarifler vücut tipinize uygundur ve istediğiniz kilo hedefine ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

İndirin: iOS - Android

5. Beni Sağlıklılaştırın

HealthifyMe günümüzün en iyi kilo verme uygulamalarından biridir. Temiz ve kullanımı kolay bir kullanıcı arayüzüdür.

Beni Sağlıklılaştır

HealthifyMe ile kalorilerinizi ve fiziksel aktivitelerinizi kolayca takip edebilirsiniz. Ayrıca uygulamadaki çeşitli aktiviteler arasından seçim yapabilir ve vücudunuzun farklı bölgelerine odaklanabilirsiniz. Vücudun hangi kısmı olursa olsun, bu uygulamada doğru egzersizler var.

HealthifyMe'nin özelliği, uygulamanın sindirim sistemini güçlendirme, sindirim sistemini güçlendirmek için doğru yiyecekleri seçmenize yardımcı olmanın yanı sıra uyku ve ellerinizi kaç kez yıkadığınız gibi günlük aktiviteleri takip etmenize yardımcı olma özelliğidir.

İndirin: iOS - Android