Sanal gerçeklik göze zararlı mıdır?

VR, gerçek dünyayı terk edip, her şeyi yapabileceğiniz ve istediğiniz yere gidebileceğiniz sanal bir dünyaya girmenin bir yoludur. Bu sanal dünyaya girmek için yapmanız gereken tek şey, Oculus Quest 2 gibi şık gözlüklere veya kartondan yapılmış bir cihaza benzeyen bir VR kulaklığı takmak.

Peki VR istemeden de olsa gözlere zarar verir mi?

VR'nin gözler üzerindeki zararlı etkileri

VR'ı çok fazla kullanmak göz yorgunluğuna neden olabilir

Ekrana bakarak çok fazla zaman harcamak gözlerinize zarar verebilir ve sanal gerçeklik kulaklığı kullanmak da bir istisna değildir. Ancak uzun süreli VR kullanımının etkileri, ekranın gözlerinizden yalnızca birkaç santimetre uzakta olması nedeniyle daha da kötüleşebilir. VR'nin en yaygın zararlı etkilerinden biri göz yorgunluğudur.

Mayo Clinic'e göre, göz yorgunluğunun bazı belirti ve semptomları arasında ağrılı veya kaşıntılı gözler, gölge görme, baş ağrıları ve boyun ağrısı yer alıyor. Her ne kadar göz yorgunluğu kalıcı bir etki olmaksızın oldukça hızlı bir şekilde kaybolma eğiliminde olsa da, bu his pek de rahat değildir.

VR'nin aşırı kullanımı bazen göz veya kas seğirmesi gibi başka zararlı etkilere de neden olabilir. Göz yorgunluğu genellikle çok uzun sürmese de bazen göz seğirmesi saatlerce hatta günlerce sürebilir. Göz seğirmesi her zaman zararlı değildir ancak kesinlikle sinir bozucu ve dikkat dağıtıcıdır.

VR başlığını çok sık veya uzun süre kullanıyorsanız görüşünüz bulanıklaşmaya başlayabilir; bu, bilgisayar görme sendromunun en yaygın belirtilerinden biridir. İşyeri Sağlığı ve Güvenliği'ne göre 20-20-20 kuralını kullanarak bu sorunla karşılaşma riskinizi azaltabilirsiniz: Her 20 dakikada bir, en az 20 metre uzaktaki bir noktaya 20 saniye boyunca bakın.

VR ayrıca hareket hastalığına da neden olabilir. VR gözlüklerini ilk kez kullanan pek çok kişi, daha sonra mide bulantısı ve hasta hissettiğini bildiriyor; tıpkı geçmişte bir tekneye binerken, yoldaki tümseklerin üzerinden geçerken veya hız trenine binerken hareket bulantısı yaşadığınızda olduğu gibi. Hareket hastalığı, gözleriniz, kulaklarınız ve vücudunuzun beyninize karışık mesajlar göndererek beynin anlaşılmasını imkansız hale getirmesi sonucu ortaya çıkar.

VR oyunları kendinizi tamamen simüle edilmiş bir dünyaya kaptırmış hissetmenizi sağlar ancak bedeniniz hareket etmezken beyniniz ters yönde düşünür. Bu bazen kendinizi rahatsız hissetmenize neden olabilir ve hareket rahatsızlığı hissi yaratabilir.

VR'nin zararlı etkilerinden nasıl kaçınılır?

Yeterli dinlenme süresi ayırmak, VR kullanımının olumsuz etkilerinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır

Bu hoş olmayan etkilerin potansiyel nedenlerini bilmek yararlı olsa da, bunlardan nasıl kaçınılacağını bilmek daha önemlidir. VR cihazlarını uzun süre kullanmaktan kaynaklanan göz yorgunluğunu gidermenin, 20-20-20 kuralını takip etmek ve duruşunuzu ayarlamak da dahil olmak üzere birçok etkili yolu vardır.

Göz yorgunluğunu, bulanık görmeyi ve diğer yan etkileri önlemek için gözlerinizi kırpmayı unutmayın! İnsanlar geleneksel bilgisayarlardaki dijital ekranlara bakarken daha az göz kırpma eğilimindedir ve aynı durum VR için de geçerlidir.

Bu nedenle, bu belirtileri yaşıyorsanız kulaklığı çıkarın ve gözlerinizi dinlendirmek için birkaç dakika dinlenin.

Kendinizi çok kaptırırsanız mola vermek zor olabilir. Ancak gözlerinize zarar vermemek için dinlenmek önemlidir. VR gözlüğünüzü her saat kullandıktan sonra birkaç dakikalık bir mola planlamaya çalışın .

VR gözlüğü takmanın bir başka ipucu da onu özel ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde özelleştirmektir. Herkesin farklı ihtiyaçları vardır; bu nedenle kulaklığın kayışını ve odak mesafesini en rahat olacak şekilde ayarlamak isteyeceksiniz.

VR gözlere fayda sağlayabilir mi?

Artık VR'nin gözleriniz üzerindeki olumsuz etkilerini öğrendiğinize göre, başka bir konuya bakalım: VR gözlerinize fayda sağlayabilir mi? Doğru kullanıldığında mümkün! VR, tıp alanında belirli göz problemlerini tanımlamak ve tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bazı durumlarda VR, doktorların göz kası dengesizliklerini tanımlamasına ve ambliyopiyi, stereo derinlik algısı eksikliğini ve hareket bozukluklarını tedavi etmesine yardımcı olur.

Vivid Vision, VR kullanan görme terapisi programlarından biridir. Hem çocuklar hem de yetişkinler Vivid Vision'ı ev konforunda kullanabilir. Göz bakımını destekleyen VR teknolojisinin bir diğer harika örneği, görme engellilerin dünyayı daha net görmesine yardımcı olan bir VR başlığı olan IrisVision'dır.

Bu arada, Luminopia'nın VR terapisi, çocukların tembel göz sendromuyla başa çıkmasına, görüşü iyileştirmesine ve göz sağlığını daha da güçlendirmesine yardımcı olmak için VR başlıklarını kullanan, FDA onaylı bir tedavidir.

VR kulaklıklar, çocukların en sevdikleri TV programlarını ve filmleri değiştirilmiş bir biçimde izlemelerine olanak tanır. İçeriği iki görüntüye böler; biri zayıf gözler için, diğeri güçlü gözler için. Zamanla zayıf göz güçlenecek ve her iki göz de eşit şekilde çalışmaya başlayabilir.

VR terapisi çocuklar için özellikle eğlenceli ve ilgi çekici bir tedavi yöntemidir. Çocukları ameliyata göndermek, göz bandı takmak ya da göz damlası kullanmak yerine VR kulaklık takarak eğlenebilirler.

İster bir gökdelene tırmanıyor olun, ister Kaliforniya sahilini keşfediyor olun, ister Resident Evil 4 gibi bir aksiyon oyunu oynuyor olun, VR sonsuz eğlence sağlayabilir.

VR'nin gözler üzerindeki etkisi onu nasıl kullandığınıza bağlıdır. Ölçülü davranırsanız, bu teknolojinin neden olabileceği olumsuz etkilerden kaçınabileceksiniz.