Se você é um funcionário moderno do século 21, provavelmente passa o dia todo olhando para uma tela. Olhar constantemente para uma tela por longos períodos de tempo é ruim tanto para sua produtividade quanto para sua saúde. No entanto, se você é usuário do Windows, existem inúmeras soluções para esse problema. Uma solução bastante comum é usar o aplicativo f.lux.
Uma escolha popular para eliminar a luz azul das telas, o aplicativo f.lux atraiu o interesse de especialistas em informática de todo o mundo. Neste artigo, Quantrimang.com apresentará a você as melhores maneiras de aproveitar ao máximo os benefícios que o f.lux traz.
5 dicas para aproveitar ao máximo o f.lux
Embora isso possa parecer óbvio para alguns, vale a pena notar novamente. A luz azul não é inimiga. Ajuda você a ficar alerta e ativo durante o dia, por isso a luz azul é essencial para um dia produtivo.
Mesmo que a exposição à luz azul tarde da noite não seja benéfica para a sua saúde a longo prazo, você não deve bloquear completamente a luz azul das telas. Fazer isso provavelmente causará interrupções nos ciclos de sono e deixará você com sono mesmo durante o dia. Portanto, não ligue o f.lux durante o dia.
Imediatamente após baixar e iniciar o aplicativo, você será solicitado a fornecer seu CEP ou localização durante a configuração inicial.
Isso é para garantir que as configurações do f.lux estejam definidas para o fuso horário local onde você mora. Você pode inserir seu código PIN ou, se essa opção não funcionar, você pode inserir o nome da sua cidade.
Configure sua posição corretamente
Todos são diferentes. Algumas pessoas gostam de acordar às 5 horas e terminar cedo seus trabalhos importantes, enquanto outras gostam de fazer tudo aos poucos, aos poucos.
Seja qual for sua preferência, para aproveitar ao máximo o f.lux, você deve ajustar as configurações do f.lux de acordo com sua programação diária. Você pode fazer isso diretamente na seção de horário de despertar, no canto inferior direito do aplicativo.
Defina um horário para acordar
Para alterar as configurações de hora, inicie o aplicativo na bandeja do sistema no canto inferior direito e clique no ícone f.lux. Agora use as teclas de seta para aumentar ou diminuir o tempo até achar necessário.
Aumente ou diminua o tempo conforme achar adequado
Quando você instala o aplicativo pela primeira vez, ele vem com configurações padrão, onde as configurações de cores são definidas como Cores recomendadas .
Clique no canto superior direito na opção Cores Recomendadas e você verá uma lista suspensa com inúmeras opções. Haverá opções como Reduzir a fadiga ocular, Classic f.lux, Trabalhar até tarde , etc.
Ajustar as configurações de cores
O artigo recomenda que você experimente todas as configurações. Tenha uma ideia rápida de cada um ou simplesmente use algo que funcione melhor para você em cada momento. Por exemplo, sempre que tenho que trabalhar até tarde da noite, sempre presto atenção em definir as configurações de exibição para Reduzir a fadiga ocular , para que possa trabalhar mais sem machucar os olhos ou afetar minhas atividades cardiovasculares.
A opção Reduzir a fadiga ocular é adequada para trabalhar tarde da noite
Se quiser uma abordagem mais prática, você também pode configurar a tela de acordo com suas configurações personalizadas.
Você também pode ir mais longe com suas alterações. Veja como fazer: Clique no menu (três traços) no canto superior esquerdo do aplicativo e selecione a opção Alterar cor atual e escolha entre uma série de opções de exibição disponíveis lá.
Alterar opção de cor atual
Da mesma forma, existe também a opção Efeitos e cores extras . Aqui você pode escolher Modo Filme, Tons de Cinza, Modo Escuro e outros efeitos de cores semelhantes.
Outro recurso útil que vale a pena considerar é o Despertador invertido . O artigo acredita que um despertador desse tipo é muito útil para nos lembrar de desacelerar e concluir nosso trabalho quando o fim do dia estiver próximo.
Para configurar, clique no menu (três traços) e selecione Opções e Iluminação Inteligente .
Na guia Recursos e notificações , selecione a opção Despertador reverso , se ainda não tiver feito isso. Quando esta opção estiver ativada, você será lembrado imediatamente quando for hora de ir para a cama.
Use o despertador invertido
À medida que o tempo de tela aumenta, os problemas oculares e relacionados ao sono aumentam rapidamente. Para usuários avançados do Windows, f.lux é um utilitário útil para ter no kit de ferramentas, especialmente se o seu trabalho exigir uso intenso do computador.
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