Как использовать цифровое благополучие на Android

Мы быстро освоили технологии, но не адаптировались к ним таким образом, чтобы это не мешало нашему благополучию. Не самый забавный факт заключается в том, что, по некоторым данным, зависимость от смартфонов на самом деле не уступает зависимости от наркотиков. Многие профессионалы отрасли и известные исследователи заявляют о негативном долгосрочном влиянии технологий (в частности, социальных сетей) на нашу повседневную жизнь. Имея это в виду, Google и OEM-производители интегрировали цифровое благополучие, поэтому мы попытаемся объяснить, что это такое и как использовать цифровое благополучие на Android.

Что такое цифровое благополучие?

Сам термин имеет более широкое значение и рассматривает личное благополучие людей при использовании технологий. Хотя определения разнятся. На самом деле, цифровое благополучие — это то, на что всем нам следует обратить внимание.

Есть много ученых и организаций, которые изо всех сил стараются информировать пользователей по всему миру о влиянии цифровых услуг на физическое, психическое и эмоциональное здоровье пользователя.

Что ж, пару лет назад, когда все это набрало обороты, Google и производители решили включить приложение, которое поможет вам лучше понять, как вы используете. Кроме того, эти приложения имеют элементы управления, которые помогут вам ограничить использование определенных приложений, отключиться на некоторое время или уменьшить прерывания.

Точное название приложения может отличаться, но обычно его можно найти в основных настройках. Как только вы предоставите ему доступ к статистике использования , он будет отслеживать время, которое вы проводите в приложениях, сколько раз вы разблокировали свое устройство или сколько уведомлений пришло. Все это просто для того, чтобы пользователи Android могли лучше понять, как именно они используют свои устройства.

Как использовать Google Digital Wellbeing?

Помимо вышеупомянутой части статистики, которая информирует пользователей об их использовании и времени, которое они провели в телефоне, есть функции, которые помогут вам ограничить это использование. Вы можете приостановить работу определенных приложений на определенный период времени. Вы также можете включить режим сна или режим фокусировки, чтобы не отвлекаться. Опять же, названия различаются, но большинство OEM-производителей так или иначе включают их.

Например, ZenMode на устройствах OnePlus после его включения и выбора периода времени полностью блокирует доступ к вашему устройству. На самом деле вы можете скачать его из Магазина, здесь . Итак, если вы установите, скажем, один час, это час без отвлекающих факторов.

Google и некоторые OEM-производители, такие как Samsung, которые внедрили свое цифровое благополучие, имеют режим фокусировки, который делает то же самое. Основное отличие состоит в том, что вы можете выбрать, какие приложения закрыть. И вы можете отключить его, когда посчитаете нужным. Некоторые могут не согласиться, но в данном случае мы предпочитаем режим ZenMode, особенно если вы намерены какое-то время держаться подальше от телефона.

Вот как использовать режим фокусировки на Android:

1. Откройте Настройки .
2. Выберите «Цифровое благополучие и родительский контроль» и разрешите использование доступа к «Цифровому благополучию», когда появится всплывающее окно.
3. Нажмите на режим фокусировки .
4. Установите флажки рядом с приложениями , которые вы хотите приостановить . Список обычно содержит наиболее часто используемые приложения, но вы можете расширить его до всех приложений.
5. Коснитесь « Включить сейчас» или запланируйте режим «Фокус» на более позднее время.

Еще одна опция, доступная в Digital Wellbeing, — это режим сна. После того, как вы настроите и включите его, он автоматически переключится в оттенки серого (черно-белый экран) и включит режим «Не беспокоить». Исследователи утверждают, что из-за отсутствия цветов у пользователей меньше соблазнов использовать устройство. Конечно, DND не требует пояснений: отсутствие push-уведомлений равносильно меньшей необходимости проверять телефон. Вы можете спать, не отвлекаясь.

Вот как включить режим сна на Android:

1. Откройте «Цифровое благополучие» в настройках.
2. Нажмите «Ночной режим» .
3. Настройте режим сна , выбрав время , когда вы ложитесь спать и когда встаете .
4. Кроме того, вы можете настроить его на запуск, как только вы поставите свое устройство на ночную зарядку после 21:00.

Параметры могут различаться, и эти режимы недоступны для некоторых оболочек Android, но общая идея присутствует. Идея состоит в том, чтобы лучше понять время, которое вы тратите на свое устройство и в отдельных приложениях. И, основываясь на этой информации, вы можете лучше заботиться о своем цифровом благополучии. Как и все мы.

И, на этой ноте, мы можем назвать это оберткой. Благодарим за прочтение и обязательно посетите наши страницы и для получения более подробных статей об Android и iOS.