Si eres un empleado moderno del siglo XXI, probablemente pases todo el día mirando una pantalla. Mirar constantemente una pantalla durante largos periodos de tiempo es malo tanto para tu productividad como para tu salud. Sin embargo, si es usuario de Windows, existen innumerables soluciones a este problema. Una solución bastante común es utilizar la aplicación f.lux.
La aplicación f.lux, una opción popular para eliminar la luz azul de las pantallas, ha despertado el interés de expertos en informática de todo el mundo. En este artículo, Quantrimang.com le presentará las mejores formas de aprovechar al máximo los beneficios que aporta f.lux.
5 consejos para sacarle el máximo partido a f.lux
Si bien esto puede parecer obvio para algunos, vale la pena señalarlo nuevamente. La luz azul no es el enemigo. Te ayuda a mantenerte alerta y activo durante el día, por lo que la luz azul es esencial para tener un día productivo.
Incluso si la exposición a la luz azul a altas horas de la noche no es beneficiosa para la salud a largo plazo, no debes bloquear completamente la luz azul de las pantallas. Hacerlo probablemente provocará una alteración de los ciclos de sueño y le provocará sueño incluso durante el día. Así que no actives f.lux durante el día.
Inmediatamente después de descargar e iniciar la aplicación, se le pedirá que proporcione su código postal o ubicación durante la configuración inicial.
Esto es para garantizar que la configuración de f.lux esté configurada en la zona horaria local donde vive. Puede ingresar su código PIN o, si esa opción no funciona, puede ingresar el nombre de su ciudad.
Configure su posición correctamente
Todos son diferentes. A algunas personas les gusta levantarse a las 5 en punto y terminar temprano su trabajo importante, mientras que a otras les gusta hacer todo gradualmente, poco a poco.
Cualquiera que sea su preferencia, para aprovechar f.lux al máximo, debe asegurarse de ajustar la configuración de f.lux para adaptarla a su horario diario. Puedes hacer esto directamente desde la sección de hora de despertar más temprana en la esquina inferior derecha de la aplicación.
Establecer una hora para despertarse
Para cambiar la configuración de hora, inicie la aplicación desde la bandeja del sistema en la esquina inferior derecha y haga clic en el icono f.lux. Ahora utiliza las teclas de flecha para aumentar o disminuir el tiempo hasta que lo creas conveniente.
Aumenta o disminuye el tiempo como mejor te parezca
Cuando instala la aplicación por primera vez, viene con una configuración predeterminada, donde la configuración de color está configurada en Colores recomendados .
Haga clic en la esquina superior derecha en la opción Colores recomendados y obtendrá una lista desplegable con innumerables opciones. Habrá opciones como Reducir la fatiga visual, Classic f.lux, Trabajar hasta tarde , etc.
Ajustar la configuración de color
El artículo recomienda que pruebe todas las configuraciones. Obtenga una idea rápida de cada uno o simplemente use algo que funcione mejor para usted en cada momento. Por ejemplo, siempre que tengo que trabajar hasta altas horas de la noche, siempre presto atención a configurar la configuración de la pantalla en Reducir la fatiga visual , para poder trabajar más sin lastimarme los ojos ni afectar mis arterias cardiovasculares.
La opción Reducir la fatiga visual es adecuada cuando se trabaja hasta altas horas de la noche.
Si desea adoptar un enfoque más práctico, también puede configurar la pantalla según sus configuraciones personalizadas.
También puedes ir más allá con tus cambios. Aquí se explica cómo hacerlo: haga clic en el menú (tres guiones) en la esquina superior izquierda de la aplicación y seleccione la opción Cambiar color actual y elija entre la serie de opciones de visualización disponibles allí.
Cambiar la opción de color actual
De igual forma, también existe la opción Efectos y colores extra . Aquí puede elegir el modo Película, Escala de grises, Modo oscuro y otros efectos de color similares.
Otra característica útil que vale la pena considerar es el despertador al revés . El artículo cree que un despertador de este tipo es muy útil para recordarnos que debemos reducir el ritmo y completar nuestro trabajo cuando se acerca el final del día.
Para configurar, haga clic en el menú (tres guiones) y seleccione Opciones e Iluminación inteligente .
En la pestaña Funciones y notificaciones , seleccione la opción Despertador hacia atrás si aún no lo ha hecho. Cuando esta opción esté habilitada, se le recordará inmediatamente cuándo es hora de irse a la cama.
Usar despertador al revés
A medida que aumenta el tiempo frente a la pantalla, los problemas oculares y relacionados con el sueño aumentan rápidamente. Para los usuarios avanzados de Windows, f.lux es una utilidad útil para tener en el kit de herramientas, especialmente si su trabajo requiere un uso intenso de la computadora.
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