Come utilizzare il Benessere Digitale su Android

Abbiamo adottato la tecnologia velocemente ma non ci siamo adattati ad essa in modo tale da non disturbare il nostro benessere. Il fatto non così divertente è che, secondo alcuni rapporti, la dipendenza dagli smartphone è in realtà alla pari con la dipendenza dalle droghe. Molti professionisti del settore e rinomati ricercatori hanno terribili affermazioni sugli effetti negativi a lungo termine che la tecnologia (in particolare i social media) ha sulla nostra vita quotidiana. Con questo in mente, Google e gli OEM hanno integrato Benessere digitale, quindi cercheremo di spiegare cos'è e come utilizzare Benessere digitale su Android.

Cos'è il Benessere Digitale?

Il termine stesso ha un significato più ampio e considera il benessere personale degli esseri umani quando utilizzano la tecnologia. Anche se le definizioni variano. Di fatto, il benessere digitale è qualcosa che tutti noi dovremmo esaminare.

Ci sono molti scienziati e organizzazioni che fanno del loro meglio per educare gli utenti in tutto il mondo sugli effetti che i servizi digitali hanno sulla salute fisica, mentale ed emotiva dell'utente.

Bene, un paio di anni fa, quando tutto questo ha avuto grande successo, Google e i produttori hanno deciso di incorporare un'app che ti aiuterà a comprendere meglio il tuo utilizzo. Inoltre, queste app offrono controlli per aiutarti a limitare l'utilizzo di determinate app, disconnetterti per un po' o ridurre le interruzioni.

Il nome esatto dell'app può variare ma di solito lo trovi nelle impostazioni principali. Una volta che gli consenti di accedere alle tue statistiche di utilizzo , terrà traccia del tempo che trascorri nelle app, quante volte sblocchi il tuo dispositivo o quante notifiche arrivano. Tutto questo è solo così che gli utenti Android possono avere una visione migliore di come stanno usando esattamente i loro dispositivi.

Come si usa il Benessere Digitale di Google?

Oltre alla suddetta parte delle statistiche che informa gli utenti sul loro utilizzo e sul tempo trascorso al telefono, ci sono funzionalità che ti aiutano a limitare tale utilizzo. Puoi mettere in pausa determinate app per un certo periodo di tempo. Puoi anche abilitare la modalità Bedtime o la modalità Focus per evitare distrazioni. Anche in questo caso, la denominazione varia, ma la maggior parte degli OEM l'ha incorporata in un modo o nell'altro.

Ad esempio, ZenMode sui dispositivi OnePlus, una volta abilitato e scelto il periodo di tempo, blocca completamente l'accesso al tuo dispositivo. Puoi effettivamente scaricarlo dallo Store, qui . Quindi, se lo imposti su, diciamo un'ora, è un'ora senza distrazioni.

Google e alcuni OEM come Samsung che hanno adottato il suo Benessere digitale hanno la modalità Focus che fa una cosa simile. La differenza principale è che puoi selezionare quali app chiudere. E puoi disabilitarlo quando lo ritieni necessario. Alcuni potrebbero non essere d'accordo, ma in questo caso preferiamo ZenMode, soprattutto se sei determinato a stare lontano dal tuo telefono per un po' di tempo.

Ecco come utilizzare la modalità Focus su Android:

1. Apri Impostazioni .
2. Seleziona Benessere digitale e controllo genitori e consenti all'utilizzo l'accesso a Benessere digitale quando viene visualizzato il pop-up.
3. Tocca la modalità di messa a fuoco .
4. Seleziona le caselle accanto alle app che vuoi mettere in pausa . L'elenco ristretto di solito contiene le app più utilizzate, ma puoi espanderlo a tutte le app.
5. Tocca Attiva ora o programma la modalità di messa a fuoco per un secondo momento.

Un'altra opzione disponibile in Benessere digitale è la modalità Bedtime. Dopo averlo configurato e abilitato, passerà automaticamente alla scala di grigi (schermo bianco e nero) e abiliterà Non disturbare. Con la mancanza di colori, affermano i ricercatori, gli utenti sono meno tentati di utilizzare il dispositivo. Naturalmente, il DND si spiega da sé: nessuna notifica push equivale a meno necessità di controllare sul telefono. Puoi dormire senza distrazioni.

Ecco come abilitare la modalità Bedtime sul tuo Android:

1. Apri Benessere digitale dalle Impostazioni.
2. Tocca Modalità ora di andare a dormire .
3. Imposta la modalità Bedtime scegliendo l' ora in cui vai a letto e quando ti alzi .
4. In alternativa, puoi impostarlo per l'avvio dopo aver messo il dispositivo in carica durante la notte dopo le 21:00.

Le opzioni possono variare e queste modalità non sono disponibili su alcune skin Android, ma l'idea generale è lì. L'idea è di avere una migliore comprensione del tempo che trascorri sul tuo dispositivo e all'interno delle singole app. E, sulla base di queste informazioni, puoi prenderti più cura del tuo benessere digitale. Come tutti noi dovremmo.

E, su quella nota, possiamo chiamarlo un involucro. Grazie per aver letto e assicurati di visitare le nostre pagine e per articoli più approfonditi su Android e iOS.