ChatGPT は信頼できる健康情報を提供できますか?

おそらく、携帯電話やスマートウォッチに、体の統計やワークアウトを追跡したり、瞑想に役立つアプリを入れているでしょう。しかし、AI テクノロジーを健康とフィットネスへの取り組みに役立てることを検討したことがありますか?

ChatGPTは、AI ツールの人気とアクセシビリティの高まりを実証する AI 言語モデルです。しかし、健康とフィットネスの情報に関して、この最先端のテクノロジーを信頼できますか? 人間の文章を非常によく模倣できますが、健康に関するアドバイスを得るためにこの AI ツールに依存する前に知っておくべき注意事項がいくつかあります。

ChatGPT の健康改善の可能性

健康情報に関しては、ChatGPT などの AI ツールを使用すると、いくつかの利点があります。

• ChatGPTはとても便利です。ChatGPT は 24 時間年中無休でオンラインでご利用いただけます。また、回答やパーソナライズされた情報を迅速に提供できるため、健康やフィットネスの情報を自分で調べる場合に比べて時間を節約できます。
• 言語モデルは、膨大な量の情報にもアクセスでき、健康とフィットネスに関する質問に対して、カスタマイズされた回答を迅速に提供できます。これは、時間がない場合や特定の情報を探している場合に大きな利点となります。
• この AI ツールは、特定の状況に合わせてアドバイスを調整できます。たとえば、パラメータやフォローアップの質問を設定できるため、ユーザーのニーズと目標をより深く理解でき、よりパーソナライズされた推奨事項につながる可能性があります。
• ChatGPT は非常に使いやすいです。考えて入力するだけで、ChatGPT を使用できます。最終的に、ハイテク企業がこれらのシステムを音声アシスタントに統合すると、入力する必要さえなくなるかもしれません。これにより、ChatGPT は、さまざまな年齢や技術的能力を持つ多くの人々にとってよりアクセスしやすくなります。

ChatGPT を健康に関するアドバイスに使用する例

健康とウェルネスの分野では、ChatGPT の使用例がいくつかあります。まず、AI ツールを使用して、健康的な食習慣に関する一般的な推奨事項を含む栄養に関するアドバイスを提供できます。

ChatGPT 健康相談のスクリーンショット

また、体型、性別、活動レベル、年齢、食べ物の好み、健康目標（体重を減らしたい、増やしたい）、筋肉などに基づいて、週ごとの食事計画についてアドバイスするためにも使用できます。

ChatGPT を使用して、フィットネス レベル、目標、さらには器具の種類や利用可能な時間に基づいてワークアウト プランを作成することもできます。素晴らしいヨガ アプリや、体調を整えるのに最適なワークアウト アプリに誘導されるかもしれません。

睡眠を改善したい場合、この AI モデルは、リラクゼーション習慣の作成を支援したり、リラックスして眠りやすいリラックスできる環境を作り出す方法についてアドバイスしたりするなど、睡眠を改善するためのヒントや提案を提供します。

ChatGPT を使用して、病気から身を守る方法など、健康的なライフスタイルを維持する方法に関する情報を提供することもできます。または、独自の要素 (年齢、性別、家族歴など) に基づいてがん検診を推奨するよう依頼することもできます。

健康とフィットネスに関するアドバイスを ChatGPT に依存することの制限

AI テクノロジーの品質は、トレーニングに使用されたデータに依存することを覚えておくことが重要です。ChatGPT の開発者である Open AI によると、「ChatGPT はインターネットに接続されていないため、時々不正確な答えを返す可能性があります。ChatGPT は世界や過去 1 年間の出来事についての知識が限られています。」2021 年であり、場合によっては有害な指示や誤解を招くコンテンツを作成する可能性もあります。 」。

さらに、開発者は、「ChatGPT は、現実的な出力または「幻想的な」出力を生成することがあります。」と述べています。これは ChatGPT の最大の問題の 1 つであり、この AI モデルから得られる健康とウェルネスの応答を評価する際に特に注意する必要がある理由は確かにあります。そのため、OpenAI 自体も応答精度をチェックすることを推奨しています。

さらに、ChatGPT は現在、他の AI システム (Perplexity など) のようにソースを引用していません。医師のアドバイスであっても時間の経過とともに変化し、現在の科学的知識によって制限される可能性があることは注目に値しますが、医師などの専門家、信頼できる情報源に医療情報を確認することが重要です。ChatGPT の 2021 年以降の世界に関する知識は限られているため、ChatGPT は最新の健康に関するアドバイスや進歩を認識していない可能性があります。

ChatGPT を健康に関するアドバイスのソースとして使用する予定がある場合は、受け取る情報の質を向上させるために従うことができるヒントとコツがいくつかあります。

健康とフィットネスに関する推奨事項の関連性を高めるためのヒントと
コツ ChatGPT から最も信頼できる健康とフィットネスの情報を取得するためのヒントとコツをいくつか紹介します。

• リアリティチェック。ChatGPT は誤解を招く情報や不正確な情報を簡単に提供する可能性があるため、ChatGPT の推奨事項を他の情報源や医療専門家と比較する必要があります。ChatGPT に依頼して、健康とウェルネスに関する信頼できる情報源を紹介してもらうこともできます。
• コンテキストを考慮してください。健康とフィットネスに関するアドバイスは人によって異なるため、モデルに応答を求める前に、健康歴、目標、現在の状況など、できるだけ多くの個人情報をモデルに提供する必要があります。
• 情報を明確にするよう求めます。ChatGPT が提供する情報が不明瞭または不完全であると思われる場合は、ChatGPT に詳細を問い合わせてください。回答する前に、個人的なニーズをよりよく理解するために、ChatGPT に質問を依頼することもできます。
• 具体的に聞いてください。ChatGPT によって提供される情報は、お客様の要求に応じて具体的になります。たとえば、「どうすれば痩せられますか?」などの簡単な質問をしてみましょう。一般的な返信が届きます。ただし、パラメータと命令をモデルの中心に配置する方法を見つけた場合は、使用できるアドバイスが提供される可能性が高くなります。

ChatGPT を使用して信頼できる健康情報を取得できますか?

では、ChatGPT は健康とフィットネスのアドバイスとして信頼できるのでしょうか? 答えは、人生のほとんどのことと同様、状況次第です。健康やフィットネスに関するアドバイスのために Instagram、TikTok、または Facebook を使用しますか? そうかもしれませんが、それを唯一の情報源にしてはいけません。

ただし、これらのサービスは、健康とフィットネスの旅におけるインスピレーション、リマインダー、サポートのために使用されます。同様に、ChatGPT はヘルスケア ツールキットの一部としてのみ使用し、常に信頼できる情報源に基づいて情報に基づいた意思決定を行う必要があります。

最終的には、健康とフィットネスのアドバイスに ChatGPT を使用するかどうかの決定はあなた次第です。応答を受け取るときは、その潜在的な利点と制限事項に注意してください。他のオンライン リソースと同様に、このアドバイスを割り引いて理解し、健康とフィットネスの習慣に大きな変更を加える前に、さらに調査を行う必要があります。