Androidでデジタルウェルビーイングを使用する方法

私たちはテクノロジーを迅速に採用しましたが、私たちの幸福を妨げない方法でそれに適応していません。それほどおもしろくない事実は、いくつかの報告によると、スマートフォンへの依存症は実際には麻薬への依存症と同等であるということです。多くの業界の専門家や有名な研究者は、テクノロジー（特にソーシャルメディア）が私たちの日常生活に及ぼす長期的な悪影響について悲惨な主張をしています。そのことを念頭に置いて、GoogleとOEMはDigital Wellbeingを統合したので、それが何であるか、AndroidでDigitalWellbeingを使用する方法を説明します。

Digital Wellbeingとは何ですか？

この用語自体はより広い意味を持ち、テクノロジーを使用する際の人間の個人的な幸福を考慮しています。ただし、定義は異なります。事実、デジタルウェルビーイングは私たち全員が調査すべきものです。

デジタルサービスがユーザーの心身の健康に与える影響について、世界中のユーザーを教育するために最善を尽くしている多くの科学者や組織があります。

さて、これらすべてが大きな注目を集めた数年前、Googleとメーカーは、使用法をよりよく理解するのに役立つアプリを組み込むことを決定しました。さらに、これらのアプリは、特定のアプリの使用を制限したり、少しの間切断したり、中断を減らしたりするのに役立つコントロールを提供します。

アプリの正確な名前は異なる場合がありますが、通常はメイン設定で見つけることができます。使用統計へのアクセスを許可すると、アプリで費やした時間、デバイスのロックを解除した回数、または通知が届いた回数が追跡されます。これはすべて、Androidユーザーがデバイスをどの程度正確に使用しているかをより正確に把握できるようにするためです。

Google Digital Wellbeingを使用するにはどうすればよいですか？

使用状況と電話で費やした時間をユーザーに通知する前述の統計部分に加えて、その使用量を制限するのに役立つ機能があります。特定のアプリを特定の期間一時停止できます。就寝時間モードまたはフォーカスモードを有効にして、気が散らないようにすることもできます。繰り返しになりますが、名前はさまざまですが、ほとんどのOEMはこれを何らかの方法で組み込んでいます。

たとえば、OnePlusデバイスのZenModeを有効にして期間を選択すると、デバイスへのアクセスが完全にロックダウンされます。こちらのストアから実際にダウンロードできます。したがって、たとえば1時間に設定すると、気が散ることのない1時間になります。

Googleとそのデジタルウェルビーイングを採用したSamsungのような一部のOEMには、同様のことを行うフォーカスモードがあります。主な違いは、シャットダウンするアプリを選択できることです。また、必要と思われる場合は無効にすることができます。一部の人は同意しないかもしれませんが、この場合、特にしばらくの間携帯電話から離れることを決心している場合は、ZenModeをお勧めします。

Androidでフォーカスモードを使用する方法は次のとおりです。

1. 設定を開きます。
2. Digital Wellbeingとペアレンタルコントロールを選択し、ポップアップが表示されたらDigitalWellbeingへのUsageアクセスを許可します。
3. フォーカスモードをタップします。
4. 一時停止するアプリの横にあるチェックボックスをオンにします。候補リストには通常、最もよく使用されるアプリが含まれていますが、すべてのアプリに拡張できます。
5. [今すぐオンにする]をタップするか、後でフォーカスモードをスケジュールします。

Digital Wellbeingで利用できるもう1つのオプションは、就寝モードです。構成して有効にすると、自動的にグレースケール（白黒画面）に切り替わり、[邪魔しないでください]が有効になります。研究者たちは、色が不足しているため、ユーザーはデバイスを使いたがらないと主張しています。もちろん、DNDは自明です。プッシュ通知がないということは、電話でチェックする必要が少ないということです。あなたは気を散らすことなく眠ることができます。

Androidで就寝モードを有効にする方法は次のとおりです。

1. 設定からDigitalWellbeingを開きます。
2. 就寝モードをタップします。
3. 就寝時刻と起床時刻を選択して、就寝モードを設定します。
4. または、デバイスを午後9時を過ぎて一晩充電したときに開始するように設定することもできます。

オプションは異なる場合があり、これらのモードは一部のAndroidスキンでは使用できませんが、全体的な考え方はそこにあります。アイデアは、デバイスや個々のアプリ内で費やす時間をよりよく理解することです。そして、その情報に基づいて、あなたはあなたのデジタルウェルビーイングをよりよく世話することができます。私たち全員がすべきように。

そして、その点で、私たちはそれをラップと呼ぶことができます。読んでいただきありがとうございます。AndroidとiOSに関するより詳細な記事については、当社とページをご覧ください。