Digitaal welzijn gebruiken op Android

We hebben technologie snel overgenomen, maar hebben ons er niet aan aangepast op een manier die ons welzijn niet verstoort. Niet zo leuk feit is dat, volgens sommige rapporten, verslaving aan smartphones eigenlijk op één lijn staat met een verslaving aan drugs. Veel professionals uit de industrie en gerenommeerde onderzoekers hebben ernstige beweringen over de negatieve langetermijneffecten die technologie (met name sociale media) op ons dagelijks leven heeft. Met dat in gedachten hebben Google en OEM's Digital Wellbeing geïntegreerd, dus we zullen proberen uit te leggen wat het is en hoe Digital Wellbeing op Android te gebruiken.

Wat is digitaal welzijn?

De term zelf heeft een bredere betekenis en houdt rekening met het persoonlijk welzijn van mensen bij het gebruik van technologie. Hoewel, definities variëren. Feitelijk is digitaal welzijn iets waar we allemaal naar moeten kijken.

Er zijn veel wetenschappers en organisaties die hun best doen om gebruikers over de hele wereld voor te lichten over de effecten die digitale diensten hebben op de fysieke, mentale en emotionele gezondheid van de gebruiker.

Welnu, een paar jaar geleden, toen dit allemaal veel aandacht kreeg, besloten Google en fabrikanten een app op te nemen waarmee u uw gebruik beter kunt begrijpen. Bovendien bieden deze apps bedieningselementen waarmee u het gebruik van bepaalde apps kunt beperken, de verbinding voor een tijdje kunt verbreken of onderbrekingen kunt verminderen.

De exacte naam van de app kan verschillen, maar je kunt deze meestal vinden in de hoofdinstellingen. Zodra u het toegang geeft tot uw gebruiksstatistieken , houdt het bij hoeveel tijd u in apps doorbrengt, hoe vaak u uw apparaat ontgrendelt of hoeveel meldingen er binnenkomen. Dit alles is bedoeld om Android-gebruikers een beter inzicht te geven in hoe ze hun apparaten precies gebruiken.

Hoe gebruik ik Google Digital Wellbeing?

Naast het bovengenoemde statistische gedeelte dat gebruikers informeert over hun gebruik en de tijd die ze aan de telefoon hebben doorgebracht, zijn er functies die u helpen dat gebruik te beperken. Je kunt bepaalde apps voor een bepaalde tijd pauzeren. U kunt ook de bedtijdmodus of de focusmodus inschakelen om afleiding te voorkomen. Nogmaals, de naamgeving varieert, maar de meeste OEM's hebben dit op de een of andere manier verwerkt.

Bijvoorbeeld, ZenMode op OnePlus-apparaten vergrendelt, zodra u het inschakelt en de tijdsperiode kiest, de toegang tot uw apparaat volledig. Je kunt het hier daadwerkelijk uit de Store downloaden . Dus als je het instelt op bijvoorbeeld een uur, dan is dat een uur zonder afleiding.

Google en sommige OEM's zoals Samsung die zijn Digital Wellbeing hebben overgenomen, hebben de Focus-modus die iets soortgelijks doet. Het belangrijkste verschil is dat u kunt selecteren welke apps u wilt afsluiten. En u kunt het uitschakelen wanneer u het nodig acht. Sommigen zijn het daar misschien niet mee eens, maar in dit geval geven we de voorkeur aan de ZenMode, vooral als je vastbesloten bent om een ​​tijdje uit de buurt van je telefoon te blijven.

Zo gebruikt u de Focus-modus op Android:

1. Instellingen openen .
2. Selecteer Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht en geef Gebruik toegang tot Digitaal welzijn wanneer de pop-up verschijnt.
3. Tik op de Focus-modus .
4. Vink de vakjes aan naast de apps die je wilt pauzeren . De shortlist bevat meestal de meest gebruikte apps, maar je kunt deze uitbreiden naar alle apps.
5. Tik op Nu inschakelen of plan de focusmodus voor een later tijdstip.

Een andere optie die beschikbaar is in Digital Wellbeing is de bedtijdmodus. Nadat u het hebt geconfigureerd en ingeschakeld, schakelt het automatisch over naar grijswaarden (zwart-wit scherm) en schakelt u Niet storen in. Door het gebrek aan kleuren komen gebruikers volgens onderzoekers minder snel in de verleiding om het toestel te gebruiken. Natuurlijk spreekt de DND voor zich: geen pushmeldingen betekent minder controle op je telefoon. U kunt slapen zonder afleiding.

Ga als volgt te werk om de bedtijdmodus op uw Android in te schakelen:

1. Open Digitaal welzijn vanuit Instellingen.
2. Tik op Bedtijdmodus .
3. Stel de bedtijdmodus in door het tijdstip te kiezen waarop u naar bed gaat en wanneer u opstaat .
4. U kunt het ook instellen om te starten zodra u uw apparaat 's nachts na 21.00 uur oplaadt.

Opties kunnen variëren en deze modi zijn niet beschikbaar op sommige Android-skins, maar het algemene idee is er. Het idee is om een ​​beter inzicht te krijgen in de tijd die u op uw apparaat en in afzonderlijke apps doorbrengt. En op basis van die informatie kunt u beter zorgen voor uw digitale welzijn. Zoals we allemaal zouden moeten.

En wat dat betreft kunnen we het een wrap noemen. Bedankt voor het lezen en bezoek zeker onze en pagina's voor meer diepgaande artikelen over Android en iOS.