虛擬實境對眼睛有害嗎？

VR是一種離開現實世界進入虛擬世界的方式，在虛擬世界中你可以做任何事情，去任何你想去的地方。要進入這個虛擬世界，你所要做的就是戴上 VR 耳機，它看起來就像一副精美的護目鏡，就像 Oculus Quest 2 或一個簡單的由紙板製成的設備。

然而，VR是否會無意間傷害眼睛呢？

VR對眼睛的有害影響

過度使用 VR 會導致眼睛疲勞

花太多時間盯著螢幕可能會對眼睛有害，使用虛擬實境耳機也不例外。然而，由於螢幕距離你的眼睛只有幾厘米，長時間使用 VR 的影響可能會加劇。VR 最常見的有害影響之一是眼睛疲勞。

根據梅奧診所的說法，眼睛疲勞的一些徵兆和症狀包括眼睛疼痛或發癢、看到陰影、頭痛和頸部疼痛。雖然眼睛疲勞很快就會消失，並且沒有持久影響，但感覺不太舒服。

過度使用 VR 有時還會導致其他有害影響，例如眼睛或肌肉抽搐。雖然眼睛疲勞通常不會持續太長時間，但有時眼睛抽搐可能會持續數小時甚至數天。眼睛抽搐並不總是有害的，但它絕對令人煩惱和分散注意力。

如果您太頻繁或長時間使用 VR 耳機，您的視力可能會開始模糊—這是電腦視覺綜合症最常見的症狀之一。根據工作場所健康與安全，您可以透過使用 20-20-20 法則來降低此問題的風險：每 20 分鐘，觀察至少 20 英尺外的一個地方，持續 20 秒。

VR 也會導致暈動病。許多第一次使用 VR 耳機的人都表示，使用後會感到噁心和噁心，就像過去乘船、在顛簸的道路上行駛或乘坐過山車時暈車一樣。當您的眼睛、耳朵和身體向您的大腦發送混合訊息，使其無法理解時，就會發生暈動病。

VR遊戲讓你感覺完全沉浸在模擬世界中，但當你的身體不動時，你的大腦卻在向相反的方向思考。有時這會讓您感到不舒服並產生暈動病的感覺。

如何避免VR帶來的傷害？

充足的休息時間有助於避免使用 VR 帶來的負面影響

雖然了解這些不良影響的潛在原因很有幫助，但更重要的是了解如何避免它們。有許多有效的方法可以解決長時間使用 VR 設備帶來的眼睛疲勞，包括遵循 20-20-20 規則和調整姿勢。

為了避免眼睛疲勞、視力模糊和其他副作用，請記住眨眼！當人們盯著傳統電腦上的數位螢幕時，眨眼的次數往往會減少，虛擬實境也是如此。

因此，如果您遇到這些症狀，請摘下耳機並放鬆幾分鐘，讓眼睛休息。

如果你太得意忘形，休息可能很難。但休息很重要，以避免對眼睛造成任何傷害。嘗試在使用VR 耳機每小時後安排幾分鐘的休息時間。

佩戴 VR 耳機的另一個技巧是對其進行客製化以滿足您的特定需求。每個人都有不同的需求，因此您需要將耳機的帶子和焦距調整到最舒適的程度。

VR對眼睛有好處嗎？

既然您已經了解了 VR 對眼睛的負面影響，那麼讓我們考慮另一個方面：VR 能否對您的眼睛有益？如果使用得當，是可以的！VR通常用於醫療領域來識別和治療某些眼部問題。在某些情況下，VR 可以幫助醫生識別眼部肌肉失衡並治療弱視、立體深度知覺缺乏和運動功能障礙。

Vivid Vision 是使用 VR 的視覺治療程序之一。兒童和成人都可以在舒適的家中使用 Vivid Vision。VR 技術支援眼睛保健的另一個很好的例子是 IrisVision，這是一款 VR 耳機，可以幫助視障人士更清晰地看到世界。

同時，Luminopia的VR療法是FDA核准的療法，使用VR耳機幫助兒童應對弱視症候群、增強視力並進一步加強眼睛健康。

VR 耳機可以讓孩子們以修改後的形式觀看他們最喜歡的電視節目和電影。它將內容分成兩幅圖像 - 一幅用於弱眼，一幅用於強眼。隨著時間的推移，弱視的眼睛會變得更加有力，雙眼的功能可能會開始相同。

VR 療法對兒童來說是一種特別有趣且引人入勝的治療方法。不用送孩子去手術、戴眼罩或使用眼藥水，他們可以戴上 VR 耳機並享受樂趣。

無論您是攀登摩天大樓、探索加州海岸，還是玩《生化危機 4》等動作遊戲，VR 都可以提供無盡的樂趣。

VR對眼睛的影響取決於你如何使用它。適度的話，您將能夠避免該技術可能造成的負面影響。