ChatGPT 能否提供可靠的健康資訊？

您的手機或智慧型手錶上可能有一個應用程序，可以追蹤您的身體統計數據、鍛鍊情況或幫助您冥想。但您是否考慮過使用人工智慧技術來幫助您的健康和健身之旅呢？

ChatGPT是一種 AI 語言模型，它展示了 AI 工具的日益普及和可訪問性。但是，當涉及到健康和健身資訊時，您能相信這種尖端技術嗎？它可以很好地模仿人類書寫，但在開始依賴此人工智慧工具提供健康建議之前，您應該了解一些注意事項。

ChatGPT 改善健康的潛力

在健康資訊方面，使用人工智慧工具（例如 ChatGPT）有幾個好處：

• ChatGPT 非常方便。ChatGPT 24/7 在線可用。它還可以快速提供答案和個性化訊息，與您自己研究健康和健身資訊相比，可以節省您的時間。
• 語言模型還可以訪問大量信息，並可以為您的健康和健身問題提供快速、量身定制的答案。當您時間緊迫或尋找特定資訊時，這可能是一個很大的優勢。
• 該人工智慧工具可以根據具體情況自訂建議。例如，它可以讓您設定參數和後續問題，以便更好地了解您的需求和目標，從而提供更個人化的建議。
• ChatGPT 非常容易使用。只要思考並輸入即可使用 ChatGPT。最終，隨著科技公司將這些系統整合到語音助理中，您甚至可能不再需要打字！這使得 ChatGPT 更容易被不同年齡和技術能力的許多人使用。

ChatGPT 如何用於提供健康和保健建議的範例

ChatGPT 在健康和保健領域有多個用例。首先，您可以使用人工智慧工具提供營養建議，包括健康飲食習慣的一般建議。

ChatGPT健康諮詢截圖

它還可以用於根據體型、性別、活動水平、年齡、食物偏好和健康目標（想要減肥、增加體重、肌肉或其他）提供每週飲食計劃的建議。

您還可以使用 ChatGPT 根據您的健身程度、目標，甚至您可用的設備類型或時間來建立運動計畫。它可能會引導您使用出色的瑜伽應用程式或最好的健身應用程式之一。

當你想要獲得更好的睡眠時，這個AI模型可以給你改善睡眠的提示和建議，例如幫助你養成放鬆的習慣，或是給出如何創造一個輕鬆的環境放鬆、輕鬆入睡的建議。

您還可以使用 ChatGPT 提供有關如何保持健康生活方式的信息，包括如何保護自己免受疾病侵害。或者您可以要求它根據您自身的因素（例如年齡、性別和家族史）提出癌症篩檢建議。

依賴 ChatGPT 提供健康和健身建議的局限性

重要的是要記住，人工智慧技術的品質取決於訓練它的數據。ChatGPT 的開發者Open AI 表示，「ChatGPT 沒有連接到互聯網，有時會給出錯誤的答案。它對過去一年的世界和事件的了解有限。」2021 年，也可能偶爾會產生有害的指令或誤導性內容」。

此外，開發人員指出，“ChatGPT 有時會產生真實或‘虛幻’的輸出。” 這是 ChatGPT 最大的問題之一，這當然是在評估從該 AI 模型獲得的健康和健康反應時要特別謹慎的一個原因。這就是為什麼 OpenAI 本身也建議檢查響應準確性。

此外，ChatGPT 目前並未像其他人工智慧系統（例如 Perplexity）那樣引用其來源。值得注意的是，即使醫生給出的建議也會隨著時間的推移而變化，並且可能受到當前科學知識的限制，但與專家、可信賴來源（例如您的醫生）核實醫療資訊非常重要。ChatGPT 對 2021 年後的世界的了解有限，這意味著 ChatGPT 可能不了解最新的健康建議或進展。

如果您打算使用 ChatGPT 作為健康和保健建議的來源，您可以遵循一些提示和技巧來提高您收到的資訊的品質。

提高健康和健身建議相關性的提示和技巧
以下是從 ChatGPT 獲取最可靠的健康和健身資訊的一些提示和技巧：

• 現實檢驗。由於 ChatGPT 很容易提供誤導性或不準確的信息，因此您應該將 ChatGPT 的建議與其他來源和醫療保健專業人員進行比較。您甚至可以要求 ChatGPT 引導您找到信譽良好的健康和保健資訊來源。
• 考慮上下文。由於健康和健身建議因人而異，因此在要求模型產生回應之前，您需要向模型提供盡可能多的個人信息，包括您的健康史、目標和當前情況。
• 要求澄清資訊。如果 ChatGPT 提供的資訊似乎不清楚或不完整，請向 ChatGPT 詢問更多資訊。您甚至可以要求 ChatGPT 向您提問，以便在給您答案之前更好地了解您的個人需求。
• 請具體詢問。ChatGPT 提供的資訊將按照您的要求具體。例如，如果你問它簡單的問題，例如“我怎麼才能減肥？” 您將收到一般答案。但是，如果您找到一種方法將模型與參數和指令居中，它更有可能提供您可以使用的建議。

ChatGPT 可以用來取得可靠的健康資訊嗎？

那麼 ChatGPT 提供的健康和健身建議值得信賴嗎？答案是，這取決於具體情況，就像生活中的大多數事情一樣。您是否使用 Instagram、TikTok 或 Facebook 獲取健康和健身建議？也許吧，但您不應該將其作為唯一的資訊來源。

然而，您可以使用這些服務來為您的健康和健身之旅提供靈感、提醒和支持！同樣，您應該只使用 ChatGPT 作為您的醫療保健工具包的一部分，並始終根據您信任的來源做出明智的決定。

最終，是否使用 ChatGPT 提供健康和健身建議取決於您。收到回覆時請注意其潛在的好處和限制。與任何在線資源一樣，您應該對這一建議持保留態度，並在對您的健康和健身習慣進行任何重大改變之前進行更多研究。我。