如何在 Android 上查看屏幕時間

控製手機的日常使用很重要。至少自助書籍和勵志演講者是這麼說的。他們是對的，當然，如果我們忽略了他們想通過這樣說來從你身上賺錢的事實。但是，完全控制真的可能嗎？尤其是在當今世界，你的整個生活基本上都是通過智能手機運行的。

對於比我更有能力的人來說，這是一場複雜的辯論。所以我不打算發起它，並冒著說出我可能會後悔的話的風險。相反，我將全面介紹技術（就像我一直在 Mobile Internist 做的那樣），並向您展示如何在運行 Android 的智能手機上檢查屏幕時間（從 Android 9 Pie 開始）。因為這就是你一開始就在這裡的原因，對吧？

您可能已經知道，有兩種方法可以在 Android 手機上執行任何操作。您可以使用內置工具，也可以從第三方應用程序尋求幫助。控制屏幕時間也不例外。

使用數字健康

如果您使用的是 Pixel 設備或運行 Android One 的設備，您可以使用 Digital Wellbeing 查看使用時間。顧名思義，此功能旨在幫助您更負責任地使用手機並防止分心。後來，更多的 OEM 將 Digital Wellbeing 作為默認應用，您也可以在 Play 商店中找到它，請點擊此處。

數字健康設計簡單。它按時間顯示應用使用情況，以及解鎖和通知的數量。還有其他功能，例如安排“請勿打擾”模式和“放鬆”功能，該功能將灰度應用於您的屏幕，以便在晚上看屏幕。此外，還有就寢模式。我們在本文中介紹了您需要了解的所有內容。

要訪問數字健康，只需轉到設置>數字健康。您還可以在應用程序抽屜中顯示其圖標。

但是，如果您只是想了解屏幕使用情況以達到耗電目的，請檢查以下選項。

通過電源使用檢查屏幕時間

如果您不想安裝任何允許您告訴屏幕時間的第三方應用程序，那麼您的手機的電源狀態可以滿足您的需求。當然，它會顯示電池使用情況和電池使用時間，可以轉換為屏幕時間。

以下是通過電源使用情況檢查屏幕時間的方法：

1. 轉到設置>電池。
2. 點擊三點菜單，然後轉到電池使用情況。
3. 再次點擊 3 點菜單，然後選擇Show full device usage。

如您所見，電源圖和狀態準確顯示了您的屏幕活動的時間。

以上說明適用於庫存 Android 或 Android One。這些步驟可能因非庫存 ROM 而異。但原則保持不變，因為您所要做的就是查看電池使用情況。

這種方法的明顯缺點是它只顯示自上次充電以來的屏幕時間。因此，您不能按天、小時或週對統計數據進行排序。此外，如果您需要深入分析屏幕準時使用情況，則信息可能過於稀缺。如果您想跟踪每天的屏幕時間，則必須安裝第三方應用程序。AccuBattery之類的應用程序應該可以達到目的（可在 Play 商店中找到，請點擊此處）。

如果您不喜歡 Google 的 Digital Wellbeing，還有很多選擇。使用時間只是其中之一。

安裝使用時間

如果“庫存方式”不能為您提供足夠的信息，您可以隨時使用第三方應用程序。Play 商店中有幾個選項，但我推薦使用時間（非贊助），因為它很簡單。

該應用程序只為您提供您想知道的內容，沒有任何不必要的功能和乾擾。它只顯示當天在屏幕上花費的時間，在使用的應用程序之間進行劃分。

還有一個使用時間的圖表，因此您可以輕鬆記錄過去一周的手機使用記錄。

• 從 Play 商店下載使用時間

就是這樣，正如您所看到的，即使 Android 在默認情況下不像 iOS 那樣提供屏幕時間功能，仍然有簡單的方法來檢查您的使用狀態。如果您想進一步討論這篇文章，還想找到更多類似的內容，請務必在Facebook和 .

編者註：本文最初發表於 2019 年 3 月。我們確保對其進行修改以確保其新鮮度和準確性。