가상현실은 눈에 해롭다?

VR은 현실 세계를 떠나 무엇이든 할 수 있고 원하는 곳 어디든 갈 수 있는 가상 세계로 들어가는 방법입니다. 이 가상 세계에 들어가기 위해 해야 할 일은 Oculus Quest 2처럼 멋진 고글처럼 보이는 VR 헤드셋이나 단순히 판지로 만든 장치를 착용하는 것뿐입니다.

그런데 VR이 의도치 않게 눈에 유해한 걸까요?

VR이 눈에 미치는 유해한 영향

VR을 너무 많이 사용하면 눈이 피로해질 수 있습니다.

화면을 응시하는 데 너무 많은 시간을 보내는 것은 눈에 해로울 수 있으며, 가상 현실 헤드셋을 사용하는 것도 예외는 아닙니다. 그러나 장시간 VR을 사용하면 화면과 눈의 거리가 몇 cm밖에 되지 않아 효과가 더욱 악화될 수 있습니다. VR의 가장 흔한 유해 효과 중 하나는 눈의 피로입니다.

메이요 클리닉(Mayo Clinic)에 따르면, 눈 피로의 일부 징후 및 증상에는 눈이 아프거나 가려우며, 그림자가 보임, 두통 및 목 통증이 포함됩니다. 눈의 피로는 지속되는 효과 없이 꽤 빨리 사라지는 경향이 있지만, 그 느낌은 그다지 편안하지 않습니다.

VR을 과도하게 사용하면 눈이나 근육 경련과 같은 다른 유해한 효과가 발생할 수도 있습니다. 눈의 피로는 일반적으로 너무 오래 지속되지 않지만 때로는 눈 경련이 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 눈 경련이 항상 해로운 것은 아니지만 확실히 짜증나고 산만해집니다.

VR 헤드셋을 너무 자주 또는 장기간 사용하면 시력이 흐려지기 시작할 수 있습니다. 이는 컴퓨터 시각 증후군의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 직장 건강 및 안전(Workplace Health and Safety)에 따르면 20-20-20 규칙을 사용하여 이 문제의 위험을 줄일 수 있습니다: 매 20분마다 20초 동안 최소 20피트 떨어진 곳을 바라보십시오.

VR은 멀미를 유발할 수도 있습니다. VR 헤드셋을 처음 사용하는 많은 사람들은 과거에 보트를 타거나, 도로의 요철을 지나거나, 롤러코스터를 탈 때 멀미를 느꼈을 때와 마찬가지로 나중에 메스꺼움과 메스꺼움을 느낀다고 말합니다. 멀미는 눈, 귀, 신체가 혼합된 메시지를 뇌에 보내 뇌가 이해할 수 없게 만들 때 발생합니다.

VR 게임은 시뮬레이션된 세계에 완전히 몰입되는 느낌을 주지만, 몸이 움직이지 않는 동안 뇌는 반대 방향으로 생각하고 있습니다. 이로 인해 때로는 불편함을 느끼고 멀미를 느낄 수도 있습니다.

VR의 해로운 영향을 피하는 방법은 무엇입니까?

적절한 휴식 시간을 갖는 것은 VR 사용으로 인한 부정적인 영향을 피하는 데 도움이 됩니다.

이러한 불쾌한 효과의 잠재적인 원인을 아는 것이 도움이 되지만, 이를 방지하는 방법을 아는 것이 더 중요합니다. 20-20-20 규칙을 따르고 자세를 조정하는 등 VR 기기를 장기간 사용함으로써 발생하는 눈의 피로를 해결하는 효과적인 방법이 많이 있습니다.

눈의 피로, 시야 흐림 및 기타 부작용을 피하려면 눈을 깜박이는 것을 잊지 마십시오! 사람들은 기존 컴퓨터에서 디지털 화면을 볼 때 눈을 덜 깜박이는 경향이 있으며 VR에서도 마찬가지입니다.

따라서 이러한 증상이 나타나면 헤드셋을 벗고 몇 분간 휴식을 취하여 눈의 휴식을 취하세요.

너무 흥분하면 휴식을 취하기가 어려울 수 있습니다. 하지만 눈에 손상을 주지 않으려면 휴식을 취하는 것이 중요합니다. VR 헤드셋을 사용한 매 시간마다 몇 분씩 휴식 시간을 갖도록 하십시오 .

VR 헤드셋 착용에 대한 또 다른 팁은 특정 요구 사항에 맞게 맞춤 설정하는 것입니다. 사람마다 요구 사항이 다르므로 가장 편안한 방향으로 헤드셋의 스트랩과 초점 거리를 조정하는 것이 좋습니다.

VR이 눈에 도움이 될까요?

이제 VR이 눈에 미치는 부정적인 영향에 대해 배웠으므로 또 다른 측면을 고려해 보겠습니다. VR이 눈에 도움이 될 수 있습니까? 올바르게 사용하면 가능합니다! VR은 특정 눈 문제를 식별하고 치료하기 위해 의료 분야에서 일반적으로 사용됩니다. 경우에 따라 VR은 의사가 안구 근육 불균형을 확인하고 약시, 입체 깊이 인식 부족, 운동 장애를 치료하는 데 도움이 됩니다.

비비드비전(Vivid Vision)은 VR을 활용한 비전테라피 프로그램 중 하나이다. 어린이와 성인 모두 집에서 편안하게 Vivid Vision을 사용할 수 있습니다. 안과 진료를 지원하는 VR 기술의 또 다른 좋은 예는 시각 장애인이 세상을 더 명확하게 볼 수 있도록 돕는 VR 헤드셋인 IrisVision입니다.

한편, 루미노피아의 VR 테라피는 VR 헤드셋을 사용해 아이들의 게으른 눈 증후군을 치료하고 시력을 향상시키며 눈 건강을 더욱 강화하는 데 도움을 주는 FDA 승인 치료법이다.

VR 헤드셋을 사용하면 아이들이 좋아하는 TV 프로그램과 영화를 변형된 형태로 시청할 수 있습니다. 콘텐츠를 두 개의 이미지(약한 눈에 대한 이미지와 강한 눈에 대한 이미지)로 나눕니다. 시간이 지남에 따라 약한 눈은 힘을 얻고 두 눈이 동등하게 기능하기 시작할 수 있습니다.

VR 치료는 어린이들에게 특히 재미있고 매력적인 치료법입니다. 아이들을 수술하러 보내거나 안대를 착용하거나 안약을 사용하는 대신 VR 헤드셋을 착용하고 재미있게 놀 수 있습니다.

초고층 빌딩에 오르든, 캘리포니아 해안을 탐험하든, 레지던트 이블 4(Resident Evil 4)와 같은 액션 게임을 플레이하든 VR은 무한한 즐거움을 선사할 수 있습니다.

VR이 눈에 미치는 영향은 어떻게 사용하느냐에 따라 달라집니다. 적당히 사용하면 이 기술로 인해 발생할 수 있는 부정적인 영향을 피할 수 있습니다.