Czy wirtualna rzeczywistość jest szkodliwa dla oczu?

VR to sposób na opuszczenie świata realnego i wejście do świata wirtualnego, w którym możesz zrobić wszystko i udać się gdziekolwiek chcesz. Aby wejść do tego wirtualnego świata, wystarczy założyć zestaw VR, który wygląda jak para fantazyjnych gogli, takich jak Oculus Quest 2 lub urządzenie po prostu wykonane z tektury.

Czy jednak VR jest niezamierzenie szkodliwa dla oczu?

Szkodliwy wpływ VR na oczy

Zbyt częste korzystanie z VR może powodować zmęczenie oczu

Spędzanie zbyt dużej ilości czasu na wpatrywaniu się w ekran może być szkodliwe dla oczu, a używanie gogli wirtualnej rzeczywistości nie jest tu wyjątkiem. Jednak skutki długotrwałego korzystania z VR może spotęgować fakt, że ekran znajduje się zaledwie kilka centymetrów od oczu. Jednym z najczęstszych szkodliwych skutków VR jest zmęczenie oczu.

Według Mayo Clinic niektóre oznaki i objawy zmęczenia oczu obejmują bolesne lub swędzące oczy, widzenie cieni, bóle głowy i ból szyi. Chociaż zmęczenie oczu zwykle ustępuje dość szybko i nie powoduje trwałych skutków, uczucie to nie jest zbyt komfortowe.

Nadmierne korzystanie z VR może czasami powodować inne szkodliwe skutki, takie jak drżenie oczu lub mięśni. Chociaż zmęczenie oczu zwykle nie trwa zbyt długo, czasami drganie oczu może trwać godzinami, a nawet dniami. Drganie oczu nie zawsze jest szkodliwe, ale z pewnością jest denerwujące i rozpraszające.

Jeśli używasz gogli VR zbyt często lub przez dłuższy czas, Twoje widzenie może zacząć się zamazywać – jest to jeden z najczęstszych objawów syndromu widzenia komputerowego. Według Workplace Health and Safety ryzyko wystąpienia tego problemu można zmniejszyć, stosując zasadę 20-20-20: Co 20 minut patrz przez 20 sekund w miejsce oddalone o co najmniej 6 metrów.

VR może również powodować chorobę lokomocyjną. Wiele osób, które po raz pierwszy korzystają z gogli VR, zgłasza później uczucie mdłości i mdłości, podobnie jak w przypadku choroby lokomocyjnej, którą odczuwałeś w przeszłości podczas pływania łodzią, pokonywania nierówności na drodze lub jazdy kolejką górską. Choroba lokomocyjna występuje, gdy oczy, uszy i ciało wysyłają do mózgu mieszane komunikaty, uniemożliwiając mu zrozumienie.

Gry VR sprawiają, że czujesz się całkowicie zanurzony w symulowanym świecie, ale podczas gdy Twoje ciało się nie porusza, Twój mózg myśli w przeciwnym kierunku. Czasami może to powodować uczucie dyskomfortu i wywoływać chorobę lokomocyjną.

Jak uniknąć szkodliwych skutków VR?

Zapewnienie odpowiedniego czasu na odpoczynek pozwoli uniknąć negatywnych skutków korzystania z VR

Chociaż znajomość potencjalnych przyczyn tych nieprzyjemnych skutków jest przydatna, ważniejsza jest wiedza, jak ich unikać. Istnieje wiele skutecznych sposobów na walkę ze zmęczeniem oczu wynikającym z długotrwałego korzystania z urządzeń VR, w tym przestrzeganie zasady 20-20-20 i dostosowywanie postawy.

Aby uniknąć zmęczenia oczu, niewyraźnego widzenia i innych skutków ubocznych, pamiętaj o mruganiu! Ludzie mają tendencję do rzadszego mrugania, wpatrując się w cyfrowe ekrany tradycyjnych komputerów i to samo dotyczy VR.

Jeśli więc doświadczysz tych objawów, zdejmij zestaw słuchawkowy i zrelaksuj się na kilka minut, aby dać odpocząć oczom.

Jeśli za bardzo się poniesiesz, robienie przerw może być trudne. Ale odpoczynek jest ważny, aby uniknąć uszkodzenia oczu. Postaraj się zaplanować kilkuminutową przerwę po każdej godzinie korzystania z gogli VR .

Kolejną wskazówką dotyczącą noszenia gogli VR jest dostosowanie go do własnych potrzeb. Każdy ma inne potrzeby, dlatego warto dostosować pasek i odległość ogniskową zestawu słuchawkowego do tego, co jest najwygodniejsze.

Czy VR może przynieść korzyści oczom?

Teraz, gdy już wiesz o negatywnym wpływie VR na oczy, rozważmy inny aspekt: ​​czy VR może przynieść korzyści Twoim oczom? Przy właściwym użytkowaniu jest to możliwe! Rzeczywistość wirtualna jest powszechnie stosowana w medycynie do identyfikacji i leczenia niektórych problemów z oczami. W niektórych przypadkach VR pomaga lekarzom zidentyfikować zaburzenia równowagi mięśni oka i leczyć niedowidzenie, brak percepcji głębi stereo i dysfunkcje ruchowe.

Vivid Vision to jeden z programów terapii wzroku wykorzystujący technologię VR. Zarówno dzieci, jak i dorośli mogą korzystać z Vivid Vision w zaciszu domu. Kolejnym doskonałym przykładem technologii VR wspierającej pielęgnację oczu jest IrisVision, gogle VR, które pomagają osobom niedowidzącym wyraźniej widzieć świat.

Tymczasem terapia VR firmy Luminopia to zatwierdzona przez FDA metoda leczenia, w której wykorzystuje się zestawy słuchawkowe VR, aby pomóc dzieciom radzić sobie z zespołem leniwego oka, poprawiać widzenie i jeszcze bardziej wzmacniać zdrowie oczu.

Gogle VR pozwalają dzieciom oglądać ulubione programy telewizyjne i filmy w zmodyfikowanej formie. Dzieli zawartość na dwa obrazy - jeden dla słabych oczu i drugi dla mocnych oczu. Z biegiem czasu słabe oko nabierze sił i oba oczy mogą zacząć funkcjonować jednakowo.

Terapia VR to szczególnie przyjemna i angażująca terapia dla dzieci. Zamiast wysyłać dzieci na operację, nosić opaski na oczy lub używać kropli do oczu, mogą nosić gogle VR i dobrze się bawić.

Niezależnie od tego, czy wspinasz się na drapacz chmur, zwiedzasz wybrzeże Kalifornii, czy grasz w grę akcji, taką jak Resident Evil 4, VR może zapewnić niekończącą się zabawę.

Wpływ VR na oczy zależy od tego, jak z niej korzystasz. Z umiarem będziesz w stanie uniknąć negatywnych skutków, jakie może powodować ta technologia.