วิธีใช้ Digital Wellbeing บน Android

เรานำเทคโนโลยีมาใช้อย่างรวดเร็วแต่ไม่ได้ปรับให้เข้ากับมันในลักษณะที่ไม่รบกวนคุณภาพชีวิตของเรา ความจริงที่ไม่สนุกนักก็คือ ตามรายงานบางฉบับ การเสพติดสมาร์ทโฟนนั้นแท้จริงแล้วเทียบเท่ากับการติดยา ผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมและนักวิจัยที่มีชื่อเสียงหลายคนกล่าวอ้างอย่างเลวร้ายเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวด้านลบที่เทคโนโลยี (โดยเฉพาะโซเชียลมีเดีย) มีต่อชีวิตประจำวันของเรา ด้วยเหตุนี้ Google และ OEM จึงผสานรวมความเป็นอยู่ที่ดีของดิจิทัล ดังนั้นเราจะพยายามอธิบายว่ามันคืออะไรและจะใช้ Digital Wellbeing บน Android ได้อย่างไร

Digital Wellbeing คืออะไร?

คำนี้มีความหมายกว้างกว่าและพิจารณาถึงความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์เมื่อใช้เทคโนโลยี แม้ว่าคำจำกัดความจะแตกต่างกันไป แท้จริงแล้วไลฟ์สไตล์ดิจิทัลเป็นสิ่งที่เราทุกคนควรคำนึงถึง

มีนักวิทยาศาสตร์และองค์กรจำนวนมากที่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ความรู้แก่ผู้ใช้ทั่วโลกเกี่ยวกับผลกระทบที่บริการดิจิทัลมีต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของผู้ใช้

เมื่อสองสามปีก่อนเมื่อทั้งหมดนี้ได้รับแรงฉุดอย่างมาก Google และผู้ผลิตตัดสินใจที่จะรวมแอพที่จะช่วยให้คุณเข้าใจการใช้งานของคุณได้ดีขึ้น นอกจากนี้ แอพเหล่านี้ยังมีการควบคุมเพื่อช่วยคุณจำกัดการใช้งานแอพบางตัว ยกเลิกการเชื่อมต่อสักครู่ หรือลดการหยุดชะงัก

ชื่อที่แน่นอนของแอปอาจแตกต่างกันไป แต่โดยปกติแล้วคุณจะพบได้ในการตั้งค่าหลัก เมื่อคุณอนุญาตให้เข้าถึงสถิติการใช้งานของคุณมันจะติดตามเวลาที่คุณใช้ในแอพ จำนวนครั้งที่คุณปลดล็อคอุปกรณ์ หรือจำนวนการแจ้งเตือนที่ส่งผ่าน ทั้งหมดนี้เป็นเพียงเพื่อให้ผู้ใช้ Android สามารถมีข้อมูลเชิงลึกที่ดีขึ้นว่าพวกเขาใช้อุปกรณ์ของตนอย่างไร

ฉันจะใช้ Google Digital Wellbeing ได้อย่างไร

นอกจากส่วนสถิติดังกล่าวที่แจ้งผู้ใช้เกี่ยวกับการใช้งานและเวลาที่ใช้บนโทรศัพท์แล้ว ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยให้คุณจำกัดการใช้งานนั้นได้ คุณสามารถหยุดบางแอพชั่วคราวได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง คุณยังสามารถเปิดใช้โหมดเวลาเข้านอนหรือโหมดโฟกัสเพื่อป้องกันสิ่งรบกวนสมาธิได้อีกด้วย อีกครั้ง การตั้งชื่อจะแตกต่างกันไป แต่ OEM ส่วนใหญ่รวมไว้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ตัวอย่างเช่น ZenMode บนอุปกรณ์ OnePlus เมื่อคุณเปิดใช้งานและเลือกช่วงเวลา ล็อคการเข้าถึงอุปกรณ์ของคุณโดยสมบูรณ์ คุณสามารถดาวน์โหลดได้จาก Store ที่นี่ ดังนั้น ถ้าคุณตั้งค่าเป็น ให้พูดว่าหนึ่งชั่วโมง นั่นคือหนึ่งชั่วโมงโดยไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิ

Google และ OEM บางรายเช่น Samsung ที่ใช้ Digital Wellbeing มีโหมดโฟกัสซึ่งทำสิ่งที่คล้ายกัน ข้อแตกต่างที่สำคัญคือ คุณต้องเลือกแอปที่จะปิด และคุณสามารถปิดใช้งานได้เมื่อเห็นว่าจำเป็น บางคนอาจไม่เห็นด้วย แต่เราชอบ ZenMode ในกรณีนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตั้งใจจะไม่ใช้โทรศัพท์เป็นระยะเวลาหนึ่ง

ต่อไปนี้คือวิธีใช้โหมดโฟกัสบน Android

1. เปิด การ ตั้งค่า
2. เลือกไลฟ์สไตล์ดิจิทัลและการควบคุมโดยผู้ปกครองและอนุญาตให้เข้าถึงไลฟ์สไตล์ดิจิทัลเมื่อป๊อปอัปปรากฏขึ้น
3. แตะที่โหมดโฟกัส
4. ทำเครื่องหมายที่ช่องถัดจากแอ พ ที่คุณต้องการหยุดชั่วคราว รายการโปรดมักประกอบด้วยแอปที่ใช้บ่อยที่สุด แต่คุณสามารถขยายไปยังแอปทั้งหมดได้
5. แตะเปิด ทันที หรือกำหนดเวลาโหมดโฟกัสในภายหลัง

อีกทางเลือกหนึ่งที่มีอยู่ในไลฟ์สไตล์ดิจิทัลคือโหมดเวลานอน เมื่อคุณกำหนดค่าและเปิดใช้งาน มันจะเปลี่ยนเป็นระดับสีเทาโดยอัตโนมัติ (หน้าจอขาวดำ) และเปิดใช้งานห้ามรบกวน นักวิจัยอ้างว่าสีที่ขาดหายไป ผู้ใช้จึงอยากใช้อุปกรณ์น้อยลง แน่นอนว่า DND นั้นอธิบายได้ชัดเจน: ไม่มีการแจ้งเตือนแบบพุชเท่ากับความจำเป็นในการตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณน้อยลง คุณสามารถนอนหลับได้โดยไม่มีสิ่งรบกวน

ต่อไปนี้เป็นวิธีเปิดใช้งานโหมดเวลานอนบน Android ของคุณ:

1. เปิดไลฟ์สไตล์ดิจิทัลจากการตั้งค่า
2. แตะโหมดเวลาเข้านอน
3. ตั้งค่าโหมดเวลาเข้านอนโดยเลือกเวลาที่คุณเข้านอนและ เวลา ที่ตื่น
4. หรือคุณสามารถตั้งค่าให้เริ่มทำงานเมื่อคุณวางอุปกรณ์ไว้ที่การชาร์จข้ามคืนหลัง 21.00 น.

ตัวเลือกอาจแตกต่างกันไป และโหมดเหล่านี้ไม่มีในสกิน Android บางรุ่น แต่มีแนวคิดโดยรวมอยู่ที่นั่น แนวคิดคือการมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับเวลาที่คุณใช้ในอุปกรณ์และภายในแอปแต่ละแอป และจากข้อมูลดังกล่าว คุณสามารถดูแลไลฟ์สไตล์ดิจิทัลของคุณได้ดียิ่งขึ้น ตามที่เราทุกคนควร

และในบันทึกนั้น เราสามารถเรียกมันว่าการห่อ ขอขอบคุณที่อ่านและอย่าลืมเยี่ยมชมหน้าของเราสำหรับบทความเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Android และ iOS