Cómo usar Bienestar Digital en Android

Adoptamos la tecnología rápidamente pero no nos hemos adaptado a ella de una manera que no perturbe nuestro bienestar. Un hecho no tan divertido es que, según algunos informes, la adicción a los teléfonos inteligentes está a la par con la adicción a las drogas. Muchos profesionales de la industria e investigadores de renombre tienen afirmaciones nefastas sobre los efectos negativos a largo plazo que la tecnología (en particular, las redes sociales) tiene en nuestra vida cotidiana. Con eso en mente, Google y los OEM integraron Bienestar digital, por lo que intentaremos explicar qué es y cómo usar Bienestar digital en Android.

¿Qué es Bienestar Digital?

El término en sí tiene un significado más amplio y considera el bienestar personal de los seres humanos cuando utilizan la tecnología. Aunque, las definiciones varían. De hecho, el bienestar digital es algo que todos deberíamos considerar.

Hay muchos científicos y organizaciones que hacen todo lo posible para educar a los usuarios de todo el mundo sobre los efectos que tienen los servicios digitales en la salud física, mental y emocional del usuario.

Bueno, hace un par de años, cuando todo esto tuvo un gran impacto, Google y los fabricantes decidieron incorporar una aplicación que lo ayudará a comprender mejor su uso. Además, estas aplicaciones traen controles para ayudarlo a limitar el uso de ciertas aplicaciones, desconectarse un poco o reducir las interrupciones.

El nombre exacto de la aplicación puede variar, pero generalmente puede encontrarlo en la configuración principal. Una vez que le permitas acceder a tus estadísticas de uso , hará un seguimiento del tiempo que pasas en las aplicaciones, cuántas veces desbloqueas tu dispositivo o cuántas notificaciones llegan. Todo esto es solo para que los usuarios de Android puedan tener una mejor idea de cómo usan exactamente sus dispositivos.

¿Cómo uso Bienestar digital de Google?

Además de la parte de estadísticas antes mencionada que informa a los usuarios sobre su uso y el tiempo que pasan en el teléfono, existen funciones que lo ayudan a limitar ese uso. Puede pausar ciertas aplicaciones durante un cierto período de tiempo. También puede habilitar el modo Hora de acostarse o el modo Enfoque para evitar distracciones. Nuevamente, el nombre varía, pero la mayoría de los OEM lo tienen incorporado de una forma u otra.

Por ejemplo, ZenMode en dispositivos OnePlus, una vez que lo habilita y elige el período de tiempo, bloquea completamente el acceso a su dispositivo. De hecho, puedes descargarlo desde la Tienda, aquí . Entonces, si lo configura, digamos una hora, es una hora sin distracciones.

Google y algunos fabricantes de equipos originales como Samsung, que adoptaron su Bienestar digital, tienen el modo Focus, que hace algo similar. La principal diferencia es que puedes seleccionar qué aplicaciones cerrar. Y puedes desactivarlo cuando lo creas necesario. Algunos pueden estar en desacuerdo, pero preferimos ZenMode en este caso, especialmente si está decidido a mantenerse alejado de su teléfono durante algún tiempo.

Aquí se explica cómo usar el modo Focus en Android:

1. Abre Configuración .
2. Seleccione Bienestar digital y controles parentales y permita el acceso de Uso a Bienestar digital cuando aparezca la ventana emergente.
3. Toca el modo de enfoque .
4. Marque las casillas junto a las aplicaciones que desea pausar . La lista restringida generalmente contiene las aplicaciones más utilizadas, pero puede expandirla a todas las aplicaciones.
5. Toque Activar ahora o programe el modo Enfoque para más tarde.

Otra opción disponible en Bienestar Digital es el modo Hora de acostarse. Una vez que lo configure y habilite, cambiará automáticamente a escala de grises (pantalla en blanco y negro) y habilitará No molestar. Con la falta de colores, afirman los investigadores, los usuarios se sienten menos tentados a usar el dispositivo. Por supuesto, el DND se explica por sí mismo: sin notificaciones push equivale a menos necesidad de revisar su teléfono. Puedes dormir sin distracciones.

A continuación, le mostramos cómo habilitar el modo Hora de acostarse en su Android:

1. Abra Bienestar digital desde Configuración.
2. Presiona Modo hora de acostarse .
3. Configura el modo Hora de acostarse eligiendo la hora a la que te acuestas y la hora a la que te levantas .
4. Alternativamente, puede configurarlo para que comience una vez que ponga su dispositivo en una carga nocturna después de las 9 p.m.

Las opciones pueden variar y estos modos no están disponibles en algunas máscaras de Android, pero la idea general está ahí. La idea es tener una mejor comprensión del tiempo que pasa en su dispositivo y dentro de las aplicaciones individuales. Y, en base a esa información, puede cuidar mejor su bienestar digital. Como todos deberíamos.

Y, en esa nota, podemos llamarlo una envoltura. Gracias por leer y asegúrese de visitar nuestras páginas y para obtener artículos más detallados sobre Android e iOS.