La réalité virtuelle est-elle dangereuse pour les yeux ?

La VR est un moyen de quitter le monde réel et d’entrer dans un monde virtuel où vous pouvez tout faire et aller où vous voulez. Pour entrer dans ce monde virtuel, il suffit de porter un casque VR, qui ressemble à une paire de lunettes fantaisie, comme l'Oculus Quest 2 ou à un appareil simplement en carton.

Cependant, la VR est-elle involontairement nocive pour les yeux ?

Effets néfastes de la VR sur les yeux

Utiliser trop la réalité virtuelle peut provoquer une fatigue oculaire

Passer trop de temps à regarder un écran peut être nocif pour vos yeux, et l'utilisation d'un casque de réalité virtuelle ne fait pas exception. Cependant, les effets d’une utilisation prolongée de la réalité virtuelle peuvent être exacerbés par le fait que l’écran n’est qu’à quelques centimètres de vos yeux. L’un des effets néfastes les plus courants de la réalité virtuelle est la fatigue oculaire.

Selon la clinique Mayo, certains signes et symptômes de fatigue oculaire comprennent des yeux douloureux ou des démangeaisons, des ombres visibles, des maux de tête et des douleurs au cou. Même si la fatigue oculaire tend à disparaître assez rapidement sans effets durables, la sensation n’est pas très confortable.

Une utilisation excessive de la réalité virtuelle peut parfois également provoquer d’autres effets néfastes tels que des contractions oculaires ou musculaires. Bien que la fatigue oculaire ne dure généralement pas trop longtemps, les contractions oculaires peuvent parfois durer des heures, voire des jours. Les contractions oculaires ne sont pas toujours nocives, mais elles sont certainement gênantes et distrayantes.

Si vous utilisez un casque VR trop souvent ou pendant de longues périodes, votre vision peut commencer à devenir floue, l'un des symptômes les plus courants du syndrome de vision par ordinateur. Selon la santé et sécurité au travail, vous pouvez réduire votre risque de ce problème en utilisant la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un endroit situé à au moins 20 pieds pendant 20 secondes.

La réalité virtuelle peut également provoquer le mal des transports. De nombreuses personnes qui utilisent des casques VR pour la première fois déclarent se sentir nausées et nausées par la suite, un peu comme lorsque vous aviez le mal des transports dans le passé en conduisant un bateau, en conduisant sur des bosses sur la route ou en montant des montagnes russes. Le mal des transports survient lorsque vos yeux, vos oreilles et votre corps envoient des messages contradictoires à votre cerveau, ce qui rend impossible sa compréhension.

Les jeux VR vous font vous sentir complètement immergé dans un monde simulé, mais pendant que votre corps ne bouge pas, votre cerveau pense dans la direction opposée. Cela peut parfois vous mettre mal à l’aise et créer une sensation de mal des transports.

Comment éviter les effets néfastes de la VR ?

Prendre un temps de repos adéquat aidera à éviter les effets négatifs de l'utilisation de la réalité virtuelle

S’il est utile de connaître les causes potentielles de ces effets désagréables, il est plus important de savoir comment les éviter. Il existe de nombreuses façons efficaces de lutter contre la fatigue oculaire liée à l’utilisation prolongée d’appareils VR, notamment en suivant la règle 20-20-20 et en ajustant votre posture.

Pour éviter la fatigue oculaire, une vision floue et d’autres effets secondaires, n’oubliez pas de cligner des yeux ! Les gens ont tendance à moins cligner des yeux lorsqu’ils regardent les écrans numériques des ordinateurs traditionnels, et il en va de même pour la réalité virtuelle.

Donc, si vous ressentez ces symptômes, retirez le casque et détendez-vous quelques minutes pour reposer vos yeux.

Si vous vous laissez trop emporter, prendre des pauses peut être difficile à prendre. Mais le repos est important pour éviter de causer des dommages à vos yeux. Essayez de prévoir une pause de quelques minutes après chaque heure d'utilisation du casque VR .

Une autre astuce pour porter un casque VR est de le personnaliser en fonction de vos besoins spécifiques. Tout le monde a des besoins différents, vous souhaiterez donc ajuster la sangle et la distance focale du casque à ce qui est le plus confortable.

La VR peut-elle être bénéfique pour les yeux ?

Maintenant que vous connaissez les effets négatifs de la réalité virtuelle sur vos yeux, examinons un autre aspect : la réalité virtuelle peut-elle être bénéfique pour vos yeux ? Si on l'utilise correctement, c'est possible ! La réalité virtuelle est couramment utilisée dans le domaine médical pour identifier et traiter certains problèmes oculaires. Dans certains cas, la réalité virtuelle aide les médecins à identifier les déséquilibres musculaires oculaires et à traiter l’amblyopie, le manque de perception stéréo de la profondeur et les dysfonctionnements du mouvement.

Vivid Vision est l'un des programmes de thérapie visuelle qui utilise la réalité virtuelle. Les enfants et les adultes peuvent utiliser Vivid Vision dans le confort de leur foyer. Un autre excellent exemple de technologie VR prenant en charge les soins oculaires est IrisVision, un casque VR qui aide les personnes malvoyantes à voir le monde plus clairement.

Parallèlement, la thérapie VR de Luminopia est un traitement approuvé par la FDA qui utilise des casques VR pour aider les enfants à faire face au syndrome de l'œil paresseux, à améliorer leur vision et à renforcer davantage leur santé oculaire.

Les casques VR permettent aux enfants de regarder leurs émissions de télévision et leurs films préférés sous une forme modifiée. Il divise le contenu en deux images : une pour les yeux faibles et une pour les yeux forts. Au fil du temps, l’œil faible gagnera en force et les deux yeux pourront commencer à fonctionner de manière équivalente.

La thérapie VR est un traitement particulièrement amusant et engageant pour les enfants. Au lieu d’envoyer les enfants se faire opérer, de porter des cache-œil ou d’utiliser des gouttes pour les yeux, ils peuvent porter des casques VR et s’amuser.

Que vous escaladiez un gratte-ciel, exploriez la côte californienne ou jouiez à un jeu d'action comme Resident Evil 4, la réalité virtuelle peut offrir un plaisir sans fin.

L’effet de la réalité virtuelle sur les yeux dépend de la manière dont vous l’utilisez. Avec modération, vous pourrez éviter les effets négatifs que peut provoquer cette technologie.