So verwenden Sie Digital Wellbeing auf Android

Wir haben Technologie schnell übernommen, uns aber nicht so daran angepasst, dass unser Wohlbefinden nicht beeinträchtigt wird. Nicht so lustige Tatsache ist, dass einigen Berichten zufolge die Sucht nach Smartphones tatsächlich einer Sucht nach Drogen gleichkommt. Viele Branchenexperten und renommierte Forscher haben düstere Behauptungen über die negativen langfristigen Auswirkungen, die Technologie (insbesondere soziale Medien) auf unser tägliches Leben hat. Vor diesem Hintergrund haben Google und OEMs Digital Wellbeing integriert, also werden wir versuchen zu erklären, was es ist und wie man Digital Wellbeing auf Android verwendet.

Was ist digitales Wohlbefinden?

Der Begriff selbst hat eine breitere Bedeutung und berücksichtigt das persönliche Wohlbefinden des Menschen bei der Nutzung von Technologie. Obwohl die Definitionen variieren. Tatsächlich ist Digital Wellbeing etwas, mit dem wir uns alle befassen sollten.

Es gibt viele Wissenschaftler und Organisationen, die ihr Bestes geben, um Benutzer auf der ganzen Welt über die Auswirkungen aufzuklären, die digitale Dienste auf die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit der Benutzer haben.

Nun, vor ein paar Jahren, als all dies großen Anklang fand, beschlossen Google und die Hersteller, eine App zu integrieren, die Ihnen helfen wird, Ihre Nutzung besser zu verstehen. Darüber hinaus bieten diese Apps Steuerelemente, mit denen Sie die Nutzung bestimmter Apps einschränken, die Verbindung vorübergehend trennen oder Unterbrechungen reduzieren können.

Der genaue Name der App kann variieren, aber Sie finden ihn normalerweise in den Haupteinstellungen. Sobald Sie ihm den Zugriff auf Ihre Nutzungsstatistiken gestatten , erfasst es die Zeit, die Sie in Apps verbringen, wie oft Sie Ihr Gerät entsperren oder wie viele Benachrichtigungen eingehen. Dies alles dient nur dazu, dass Android-Benutzer einen besseren Einblick erhalten, wie genau sie ihre Geräte verwenden.

Wie verwende ich Google Digital Wellbeing?

Neben dem oben erwähnten Statistikteil, der Benutzer über ihre Nutzung und die Zeit, die sie am Telefon verbracht haben, informiert, gibt es Funktionen, die Ihnen helfen, diese Nutzung einzuschränken. Sie können bestimmte Apps für einen bestimmten Zeitraum pausieren. Sie können auch den Schlafenszeitmodus oder den Fokusmodus aktivieren, um Ablenkungen zu vermeiden. Auch hier variiert die Benennung, aber die meisten OEMs haben diese auf die eine oder andere Weise integriert.

Beispielsweise sperrt der ZenMode auf OnePlus-Geräten den Zugriff auf Ihr Gerät vollständig, sobald Sie ihn aktivieren und den Zeitraum auswählen. Sie können es tatsächlich hier aus dem Store herunterladen . Wenn Sie es also beispielsweise auf eine Stunde einstellen, ist das eine Stunde ohne Ablenkungen.

Google und einige OEMs wie Samsung, die ihr Digital Wellbeing übernommen haben, haben den Focus-Modus, der ähnliches bewirkt. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Sie auswählen können, welche Apps heruntergefahren werden sollen. Und Sie können es deaktivieren, wenn Sie es für notwendig halten. Einige mögen anderer Meinung sein, aber wir bevorzugen in diesem Fall den ZenMode, insbesondere wenn Sie entschlossen sind, sich einige Zeit von Ihrem Telefon fernzuhalten.

So verwenden Sie den Fokusmodus auf Android:

1. Öffnen Sie Einstellungen .
2. Wählen Sie Digital Wellbeing & Kindersicherung und erlauben Sie der Nutzung den Zugriff auf Digital Wellbeing, wenn das Pop-up erscheint.
3. Tippen Sie auf den Fokusmodus .
4. Aktivieren Sie die Kontrollkästchen neben den Apps , die Sie pausieren möchten . Die Auswahlliste enthält normalerweise die am häufigsten verwendeten Apps, aber Sie können sie auf alle Apps erweitern.
5. Tippen Sie auf Jetzt einschalten oder planen Sie den Fokusmodus für einen späteren Zeitpunkt.

Eine weitere Option, die in Digital Wellbeing verfügbar ist, ist der Bedtime-Modus. Sobald Sie es konfiguriert und aktiviert haben, wechselt es automatisch zu Graustufen (Schwarz-Weiß-Bildschirm) und aktiviert „Nicht stören“. Durch das Fehlen von Farben, so die Forscher, seien Benutzer weniger versucht, das Gerät zu verwenden. Natürlich ist DND selbsterklärend: Keine Push-Benachrichtigungen bedeuten weniger Notwendigkeit, Ihr Telefon zu überprüfen. Sie können ungestört schlafen.

So aktivieren Sie den Schlafenszeitmodus auf Ihrem Android:

1. Öffnen Sie Digital Wellbeing in den Einstellungen.
2. Tippen Sie auf Schlafenszeitmodus .
3. Richten Sie den Schlafenszeitmodus ein, indem Sie die Zeit auswählen, zu der Sie ins Bett gehen und wann Sie aufstehen .
4. Alternativ können Sie es so einstellen, dass es startet, sobald Sie Ihr Gerät über Nacht nach 21:00 Uhr aufgeladen haben.

Die Optionen können variieren und diese Modi sind auf einigen Android-Skins nicht verfügbar, aber die Gesamtidee ist da. Die Idee ist, die Zeit, die Sie auf Ihrem Gerät und in einzelnen Apps verbringen, besser zu verstehen. Und basierend auf diesen Informationen können Sie sich besser um Ihr digitales Wohlbefinden kümmern. Wie wir alle sollten.

Und in diesem Sinne können wir es einen Wrap nennen. Vielen Dank für das Lesen und besuchen Sie unsere und Seiten für ausführlichere Artikel über Android und iOS.